鹹鴿 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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6.3 km | 00:40:51 | 06:27/km

日期: 2013-03-11 08:06 - 地點: 楊明國中外圍 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" / 06'28" / 06'29" / 06'35" / 06'23" / 06'23" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'23"

1010 / 1010

2

06'26"

(12'54")

06'25" (+00'02")

1001 / 2011

3

06'31"

(19'25")

06'30" (+00'07")

1001 / 3012

4

06'38"

(26'03")

06'35" (+00'12")

1005 / 4018

5

06'25"

(32'28")

06'23"

1005 / 5023

6

06'16"

(38'44")

06'20"

987 / 6010

昨天的42K,激情過後,乳酸排放跑6K,還有思考這次的心得...

3月累積里程 : 312.94 km

XT 上傳 | 12 years ago

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1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	06'29"	00:19'21"
4	06'35"	00:25'56"
5	06'23"	00:32'19"
6	06'23"	00:38'42"
6.3	06'36"	00:40'51"

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