Cheng-Wei Peng 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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半馬 | 01:43:53 | 04:55/km | 第15半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+01'27")

00:48'46" (+01'33")

10 km

(00:48'46")

00:23'58" (+00'37")

15 km

(01:12'07")

00:23'21"

00:47'13"

20 km

(01:35'59")

00:23'52" (+00'31")

Finish

(01:43:53)

日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

賽後評分: 熱熱的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.74 km

藍色ㄚ拖 20200725 累積 : 2704.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

彭成楷, 朱明和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小茂厲害恭喜完賽 😁👍

2020-08-02 08:41 ·

Rei Wei Song 很可以

2020-08-02 12:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'53"	00:15'01"
4	04'48"	00:19'49"
5	04'59"	00:24'48"
6	04'54"	00:29'42"
7	04'48"	00:34'30"
8	04'46"	00:39'16"
9	04'44"	00:44'00"
10	04'46"	00:48'46"
11	04'43"	00:53'29"
12	04'48"	00:58'17"
13	04'37"	01:02'54"
14	04'36"	01:07'30"
15	04'37"	01:12'07"
16	04'45"	01:16'52"
17	04'56"	01:21'48"
18	04'44"	01:26'32"
19	04'45"	01:31'17"
20	04'42"	01:35'59"
21	05'04"	01:41'03"
21.6	04'51"	01:43'52"

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成績 : 01:49:20

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