Patrick Kao 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Kao 新北市
ID 291434

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4.2 km | 00:33:05 | 07:53/km

日期: 2020-07-06 18:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'57" / 07'52" / 07'55" / 07'56" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'52"	00:15'49"
3	07'55"	00:23'44"
4	07'56"	00:31'40"
4.2	07'29"	00:33'06"

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