鹹鴿 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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6.3 km | 00:31:07 | 04:55/km

日期: 2013-03-13 11:40 - 地點: 楊明國中外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'00" / 04'50" / 04'42" / 04'45" / 04'52" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'15" (+00'34")

1017 / 1017

2

04'58"

(10'19")

04'59" (+00'18")

996 / 2013

3

04'52"

(15'11")

04'50" (+00'09")

1004 / 3017

4

04'42"

(19'53")

04'41"

1000 / 4018

5

04'49"

(24'42")

04'45" (+00'04")

1010 / 5029

6

04'51"

(29'33")

04'51" (+00'10")

997 / 6027

恢復跑6K,腳算正常了,但已中午,不想跑了.

3月累積里程 : 312.94 km

XT 上傳 | 12 years ago

資訊一哥, Kelvin 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	04'50"	00:15'07"
4	04'42"	00:19'49"
5	04'45"	00:24'34"
6	04'52"	00:29'26"
6.3	05'15"	00:31'07"

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