9.5 km | 00:57:07 | 05:59/km日期: 2014-10-24 05:21 - 地點: 三重體育館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'20" / 06'12" / 06'08" / 06'00" / 06'20" / 05'56" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'32") | 772 / 772 |
| 2 | | 20'48" (+17'14") | 137 / 909 |
| 3 | | 04'01" (+00'27") | 767 / 1676 |
| 4 | | 15'21" (+11'47") | 190 / 1866 |
| 5 | | 03'46" (+00'12") | 812 / 2678 |
| 6 | | 18'20" (+14'46") | 160 / 2838 |
| 7 | | 03'49" (+00'15") | 797 / 3635 |
| 8 | | 17'03" (+13'29") | 173 / 3808 |
| 9 | | 04'05" (+00'31") | 741 / 4549 |
| 10 | | 19'31" (+15'57") | 152 / 4701 |
| 11 | | 03'37" (+00'03") | 846 / 5547 |
| 12 | | 18'20" (+14'46") | 160 / 5707 |
| 13 | | 03'41" (+00'07") | 821 / 6528 |
| 14 | | 16'12" (+12'38") | 183 / 6711 |
| 15 | | 03'34" | 845 / 7556 |
| 16 | | 18'04" (+14'30") | 165 / 7721 |
| 17 | | 03'45" (+00'11") | 810 / 8531 |
| 18 | | 17'59" (+14'25") | 164 / 8695 |
| 19 | | 03'44" (+00'10") | 809 / 9504 |
| 20 | | 00'00" | 0 / 9504 |
間歇800*10
距離上次跑間歇800*10已經一個月多
練習是不會騙人的(來自於KANO的台詞)
除了第一趟3:10外，其它都在3:05以內
配速就不據參考了，因為每趟都不是800公尺
這就是Bryton GPS的缺點
雖然只是小小的進步，但多少有鼓勵到自己
10月累積里程 :
270.43 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
2183.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'12" | 00:12'32" |
| 3 | 06'08" | 00:18'40" |
| 4 | 06'00" | 00:24'40" |
| 5 | 06'20" | 00:31'00" |
| 6 | 05'56" | 00:36'56" |
| 7 | 06'00" | 00:42'56" |
| 8 | 06'00" | 00:48'56" |
| 9 | 06'04" | 00:55'00" |
| 9.5 | 03'58" | 00:57'00" |
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