侯貴智 2013/03/17 訓練日誌

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侯貴智

全馬 | 04:27:49 | 06:20/km | 第9馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	04:27:49
總名次	- / -
分組名次	186 / -
平均速度	06:20/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31" (+01'06")

00:53'56"

10 km

(00:53'56")

00:26'25"

15 km

(01:21'44")

00:27'48" (+01'23")

00:55'45" (+01'49")

20 km

(01:49'41")

00:27'57" (+01'32")

25 km

(02:18'51")

00:29'10" (+02'45")

00:58'20" (+04'24")

30 km

(02:48'01")

00:29'10" (+02'45")

35 km

(03:23'21")

00:35'20" (+08'55")

01:16'29" (+22'33")

40 km

(04:04'30")

00:41'09" (+14'44")

Finish

(04:27:49)

日期: 2013-03-17 06:00 - 總爬升: 468 m - 地點: 台南 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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賽道交管不好,獎牌很差.

3月累積里程 : 206.58 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王奕程說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'19"	00:16'35"
4	05'29"	00:22'04"
5	05'27"	00:27'31"
6	05'09"	00:32'40"
7	05'14"	00:37'54"
8	05'18"	00:43'12"
9	05'29"	00:48'41"
10	05'15"	00:53'56"
11	05'45"	00:59'41"
12	05'23"	01:05'04"
13	05'44"	01:10'48"
14	05'25"	01:16'13"
15	05'31"	01:21'44"
16	06'04"	01:27'48"
17	05'25"	01:33'13"
18	05'30"	01:38'43"
19	05'30"	01:44'13"
20	05'28"	01:49'41"
21	05'59"	01:55'40"
22	05'33"	02:01'13"
23	05'38"	02:06'51"
24	05'52"	02:12'43"
25	06'08"	02:18'51"
26	05'29"	02:24'20"
27	06'11"	02:30'31"
28	06'00"	02:36'31"
29	05'46"	02:42'17"
30	05'44"	02:48'01"
31	06'36"	02:54'37"
32	06'44"	03:01'21"
33	07'10"	03:08'31"
34	08'12"	03:16'43"
35	06'38"	03:23'21"
36	06'41"	03:30'02"
37	08'42"	03:38'44"
38	08'30"	03:47'14"
39	09'11"	03:56'25"
40	08'05"	04:04'30"
41	09'18"	04:13'48"
42	07'41"	04:21'29"
42.8	07'44"	04:27'41"