11.1 km | 00:53:47 | 04:49/km日期: 2014-11-04 17:08 - 地點: 景美溪河堤左去左回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'03" / 04'31" / 04'34" / 04'44" / 04'38" / 04'49" / 04'38" / 04'59" / 04'47" / 04'39" / 05'26" / 06'55" /
休息一天,還是有感冒的症頭,喉嚨痛
熱身完又覺得還好
努力衝衝看,好喘!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.92 km 
Adidas Adizero Takumi Sen 2 M 累積 :
464.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'31" | 00:09'34" |
3 | 04'34" | 00:14'08" |
4 | 04'44" | 00:18'52" |
5 | 04'38" | 00:23'30" |
6 | 04'49" | 00:28'19" |
7 | 04'38" | 00:32'57" |
8 | 04'59" | 00:37'56" |
9 | 04'47" | 00:42'43" |
10 | 04'39" | 00:47'22" |
11 | 05'26" | 00:52'48" |
11.1 | 06'53" | 00:53'47" |