6.3 km | 04:19:20 | 41:13/km日期: 2020-09-21 11:59 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 125
Pace: 32'10" / 74'21" / 71'10" / 37'14" / 16'37" / 13'14" / 10'02" / 15'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 65.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'10" | 00:32'10" |
2 | 74'21" | 01:46'31" |
3 | 71'10" | 02:57'41" |
4 | 37'14" | 03:34'55" |
5 | 16'37" | 03:51'32" |
6 | 13'14" | 04:04'46" |
7 | 10'02" | 04:14'48" |
6.3 | -6'-22" | 04:19'20" |