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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
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    阿堂
    全馬 | 04:22:01 | 06:12/km | 第96馬
    2020 花現龍井第六屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績04:22:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'57")
    00:30'57" (+01'22")01:00'32"
    10 km(01:00'32")
    00:29'35"
    15 km(01:30'47")
    00:30'15" (+00'40")01:00'35" (+00'03")
    20 km(02:01'07")
    00:30'20" (+00'45")
    25 km(02:32'00")
    00:30'53" (+01'18")01:01'18" (+00'46")
    30 km(03:02'25")
    00:30'25" (+00'50")
    35 km(03:34'33")
    00:32'08" (+02'33")01:06'17" (+05'45")
    40 km(04:08'42")
    00:34'09" (+04'34")
    Finish(04:22:01)

    日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2828 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    06'15" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'25")
    06'10" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'37")
    06'12" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'29")
    05'52" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'27"  (30'57")
    06'27" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (36'37")
    05'40" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'45"  (42'23")
    05'45" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'10"  (48'33")
    06'10" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'45"  (54'18")
    05'45" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:00'32")
    06'13" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:06'18")
    05'46" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:12'10")
    05'52" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:18'10")
    05'59" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:24'51")
    06'41" (+01'13")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:30'47")
    05'55" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:37'12")
    06'25" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:43'04")
    05'51" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:48'54")
    05'50" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'25"  (01:55'19")
    06'25" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'48"  (02:01'07")
    05'48" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:06'57")
    05'49" (+00'21")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:13'51")
    06'53" (+01'25")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:19'39")
    05'48" (+00'20")1000 / 23000
    24
    05'45"  (02:25'25")
    05'45" (+00'17")1000 / 24000
    25
    06'35"  (02:32'01")
    06'35" (+01'07")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:37'48")
    05'47" (+00'19")1000 / 26000
    27
    05'41"  (02:43'30")
    05'41" (+00'13")1000 / 27000
    28
    06'39"  (02:50'10")
    06'39" (+01'11")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:55'53")
    05'43" (+00'15")1000 / 29000
    30
    06'32"  (03:02'25")
    06'32" (+01'04")1000 / 30000
    31
    05'50"  (03:08'16")
    05'50" (+00'22")1000 / 31000
    32
    05'49"  (03:14'05")
    05'49" (+00'21")1000 / 32000
    33
    06'55"  (03:21'01")
    06'55" (+01'27")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:27'18")
    06'16" (+00'48")1000 / 34000
    35
    07'15"  (03:34'33")
    07'15" (+01'47")1000 / 35000
    36
    06'20"  (03:40'54")
    06'20" (+00'52")1000 / 36000
    37
    06'12"  (03:47'06")
    06'12" (+00'44")1000 / 37000
    38
    06'12"  (03:53'18")
    06'12" (+00'44")1000 / 38000
    39
    08'33"  (04:01'52")
    08'33" (+03'05")1000 / 39000
    40
    06'50"  (04:08'42")
    06'50" (+01'22")1000 / 40000
    41
    06'44"  (04:15'27")
    06'44" (+01'16")1000 / 41000
    42
    05'28"  (04:20'56")
    05'28"1000 / 42000
    43
    01'05"  (04:22'01")
    05'15" 208 / 42208
    賽前宣言:
    賽後評分: 謝謝
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 314.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'11"00:12'25"
    306'12"00:18'37"
    405'52"00:24'29"
    506'28"00:30'57"
    605'40"00:36'37"
    705'45"00:42'22"
    806'11"00:48'33"
    905'45"00:54'18"
    1006'14"01:00'32"
    1105'46"01:06'18"
    1205'52"01:12'10"
    1305'59"01:18'09"
    1406'42"01:24'51"
    1505'56"01:30'47"
    1606'25"01:37'12"
    1705'51"01:43'03"
    1805'50"01:48'53"
    1906'26"01:55'19"
    2005'48"02:01'07"
    2105'50"02:06'57"
    2206'53"02:13'50"
    2305'49"02:19'39"
    2405'46"02:25'25"
    2506'35"02:32'00"
    2605'48"02:37'48"
    2705'41"02:43'29"
    2806'40"02:50'09"
    2905'43"02:55'52"
    3006'33"03:02'25"
    3105'50"03:08'15"
    3205'50"03:14'05"
    3306'56"03:21'01"
    3406'17"03:27'18"
    3507'15"03:34'33"
    3606'20"03:40'53"
    3706'13"03:47'06"
    3806'12"03:53'18"
    3908'34"04:01'52"
    4006'50"04:08'42"
    4106'45"04:15'27"
    4205'28"04:20'55"
    42.205'16"04:22'01"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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