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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
04:22:01
|
06:12/km
|
第96馬
2020 花現龍井第六屆全國馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
04:22:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'57")
00:30'57" (+01'22")
01:00'32"
10 km
(01:00'32")
00:29'35"
15 km
(01:30'47")
00:30'15" (+00'40")
01:00'35" (+00'03")
20 km
(02:01'07")
00:30'20" (+00'45")
25 km
(02:32'00")
00:30'53" (+01'18")
01:01'18" (+00'46")
30 km
(03:02'25")
00:30'25" (+00'50")
35 km
(03:34'33")
00:32'08" (+02'33")
01:06'17" (+05'45")
40 km
(04:08'42")
00:34'09" (+04'34")
Finish
(04:22:01)
日期:
2020-10-18 06:00
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2828 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'47")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'25")
06'10" (+00'42")
1000 / 2000
3
06'12"
(18'37")
06'12" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'52"
(24'29")
05'52" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'27"
(30'57")
06'27" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(36'37")
05'40" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'45"
(42'23")
05'45" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'10"
(48'33")
06'10" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'45"
(54'18")
05'45" (+00'17")
1000 / 9000
10
06'13"
(01:00'32")
06'13" (+00'45")
1000 / 10000
11
05'46"
(01:06'18")
05'46" (+00'18")
1000 / 11000
12
05'52"
(01:12'10")
05'52" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:18'10")
05'59" (+00'31")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:24'51")
06'41" (+01'13")
1000 / 14000
15
05'55"
(01:30'47")
05'55" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:37'12")
06'25" (+00'57")
1000 / 16000
17
05'51"
(01:43'04")
05'51" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'50"
(01:48'54")
05'50" (+00'22")
1000 / 18000
19
06'25"
(01:55'19")
06'25" (+00'57")
1000 / 19000
20
05'48"
(02:01'07")
05'48" (+00'20")
1000 / 20000
21
05'49"
(02:06'57")
05'49" (+00'21")
1000 / 21000
22
06'53"
(02:13'51")
06'53" (+01'25")
1000 / 22000
23
05'48"
(02:19'39")
05'48" (+00'20")
1000 / 23000
24
05'45"
(02:25'25")
05'45" (+00'17")
1000 / 24000
25
06'35"
(02:32'01")
06'35" (+01'07")
1000 / 25000
26
05'47"
(02:37'48")
05'47" (+00'19")
1000 / 26000
27
05'41"
(02:43'30")
05'41" (+00'13")
1000 / 27000
28
06'39"
(02:50'10")
06'39" (+01'11")
1000 / 28000
29
05'43"
(02:55'53")
05'43" (+00'15")
1000 / 29000
30
06'32"
(03:02'25")
06'32" (+01'04")
1000 / 30000
31
05'50"
(03:08'16")
05'50" (+00'22")
1000 / 31000
32
05'49"
(03:14'05")
05'49" (+00'21")
1000 / 32000
33
06'55"
(03:21'01")
06'55" (+01'27")
1000 / 33000
34
06'16"
(03:27'18")
06'16" (+00'48")
1000 / 34000
35
07'15"
(03:34'33")
07'15" (+01'47")
1000 / 35000
36
06'20"
(03:40'54")
06'20" (+00'52")
1000 / 36000
37
06'12"
(03:47'06")
06'12" (+00'44")
1000 / 37000
38
06'12"
(03:53'18")
06'12" (+00'44")
1000 / 38000
39
08'33"
(04:01'52")
08'33" (+03'05")
1000 / 39000
40
06'50"
(04:08'42")
06'50" (+01'22")
1000 / 40000
41
06'44"
(04:15'27")
06'44" (+01'16")
1000 / 41000
42
05'28"
(04:20'56")
05'28"
1000 / 42000
43
01'05"
(04:22'01")
05'15"
208 / 42208
賽前宣言:
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
314.49 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'11"
00:12'25"
3
06'12"
00:18'37"
4
05'52"
00:24'29"
5
06'28"
00:30'57"
6
05'40"
00:36'37"
7
05'45"
00:42'22"
8
06'11"
00:48'33"
9
05'45"
00:54'18"
10
06'14"
01:00'32"
11
05'46"
01:06'18"
12
05'52"
01:12'10"
13
05'59"
01:18'09"
14
06'42"
01:24'51"
15
05'56"
01:30'47"
16
06'25"
01:37'12"
17
05'51"
01:43'03"
18
05'50"
01:48'53"
19
06'26"
01:55'19"
20
05'48"
02:01'07"
21
05'50"
02:06'57"
22
06'53"
02:13'50"
23
05'49"
02:19'39"
24
05'46"
02:25'25"
25
06'35"
02:32'00"
26
05'48"
02:37'48"
27
05'41"
02:43'29"
28
06'40"
02:50'09"
29
05'43"
02:55'52"
30
06'33"
03:02'25"
31
05'50"
03:08'15"
32
05'50"
03:14'05"
33
06'56"
03:21'01"
34
06'17"
03:27'18"
35
07'15"
03:34'33"
36
06'20"
03:40'53"
37
06'13"
03:47'06"
38
06'12"
03:53'18"
39
08'34"
04:01'52"
40
06'50"
04:08'42"
41
06'45"
04:15'27"
42
05'28"
04:20'55"
42.2
05'16"
04:22'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:22:01 | 06:12/km | 第96馬
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