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    意鎮哥哥 台中
    ID 272480
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    意鎮哥哥
    全馬 | 06:53:16 | 09:47/km | 第103馬
    烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績06:53:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:50'11")
    00:50'11" (+08'59")01:42'00" (+09'16")
    10 km(01:42'00")
    00:51'49" (+10'37")
    15 km(02:33'53")
    00:51'53" (+10'41")01:33'05" (+00'21")
    20 km(03:15'05")
    00:41'12"
    25 km(04:10'31")
    00:55'26" (+14'14")01:42'35" (+09'51")
    30 km(04:57'40")
    00:47'09" (+05'57")
    35 km(05:46'42")
    00:49'02" (+07'50")01:32'44"
    40 km(06:30'24")
    00:43'42" (+02'30")
    Finish(06:53:16)

    日期: 2020-10-18 05:44 - 總爬升: 1700 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2646 Cal - 平均步頻: 150
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'34"  (10'34")
    10'34" (+03'33")1000 / 1000
    2
    11'39"  (22'14")
    11'39" (+04'38")1000 / 2000
    3
    10'07"  (32'22")
    10'07" (+03'06")1000 / 3000
    4
    09'32"  (41'54")
    09'32" (+02'31")1000 / 4000
    5
    09'22"  (51'17")
    09'22" (+02'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'59"  (01:02'16")
    10'59" (+03'58")1000 / 6000
    7
    11'16"  (01:13'33")
    11'16" (+04'15")1000 / 7000
    8
    11'20"  (01:24'54")
    11'20" (+04'19")1000 / 8000
    9
    10'33"  (01:35'28")
    10'33" (+03'32")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:43'06")
    07'38" (+00'37")1000 / 10000
    11
    11'45"  (01:54'51")
    11'45" (+04'44")1000 / 11000
    12
    10'27"  (02:05'19")
    10'27" (+03'26")1000 / 12000
    13
    09'44"  (02:15'03")
    09'44" (+02'43")1000 / 13000
    14
    10'28"  (02:25'31")
    10'28" (+03'27")1000 / 14000
    15
    09'28"  (02:34'59")
    09'28" (+02'27")1000 / 15000
    16
    07'01"  (02:42'01")
    07'01"1000 / 16000
    17
    07'19"  (02:49'20")
    07'19" (+00'18")1000 / 17000
    18
    10'24"  (02:59'45")
    10'24" (+03'23")1000 / 18000
    19
    08'16"  (03:08'01")
    08'16" (+01'15")1000 / 19000
    20
    08'09"  (03:16'11")
    08'09" (+01'08")1000 / 20000
    21
    08'15"  (03:24'26")
    08'15" (+01'14")1000 / 21000
    22
    10'08"  (03:34'35")
    10'08" (+03'07")1000 / 22000
    23
    09'32"  (03:44'07")
    09'32" (+02'31")1000 / 23000
    24
    14'05"  (03:58'13")
    14'05" (+07'04")1000 / 24000
    25
    13'23"  (04:11'37")
    13'23" (+06'22")1000 / 25000
    26
    10'45"  (04:22'22")
    10'45" (+03'44")1000 / 26000
    27
    07'56"  (04:30'19")
    07'56" (+00'55")1000 / 27000
    28
    09'53"  (04:40'13")
    09'53" (+02'52")1000 / 28000
    29
    08'52"  (04:49'06")
    08'52" (+01'51")1000 / 29000
    30
    09'41"  (04:58'47")
    09'41" (+02'40")1000 / 30000
    31
    08'56"  (05:07'43")
    08'56" (+01'55")1000 / 31000
    32
    10'21"  (05:18'05")
    10'21" (+03'20")1000 / 32000
    33
    10'26"  (05:28'32")
    10'26" (+03'25")1000 / 33000
    34
    10'21"  (05:38'53")
    10'21" (+03'20")1000 / 34000
    35
    08'54"  (05:47'48")
    08'54" (+01'53")1000 / 35000
    36
    08'03"  (05:55'52")
    08'03" (+01'02")1000 / 36000
    37
    08'52"  (06:04'45")
    08'52" (+01'51")1000 / 37000
    38
    09'28"  (06:14'13")
    09'28" (+02'27")1000 / 38000
    39
    08'26"  (06:22'40")
    08'26" (+01'25")1000 / 39000
    40
    08'50"  (06:31'30")
    08'50" (+01'49")1000 / 40000
    41
    09'01"  (06:40'32")
    09'01" (+02'00")1000 / 41000
    42
    07'12"  (06:47'44")
    07'12" (+00'11")1000 / 42000
    43
    05'32"  (06:53'16")
    07'15" (+00'14")762 / 42762
    台中
    意鎮哥哥
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    好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 147.06 km 母子鱷魚 三代 累積 : 2095.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳明裕(吉安路跑協會), 李家豪 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'28"00:09'28"
    211'40"00:21'08"
    310'08"00:31'16"
    409'32"00:40'48"
    509'23"00:50'11"
    610'59"01:01'10"
    711'17"01:12'27"
    811'21"01:23'48"
    910'33"01:34'21"
    1007'39"01:42'00"
    1111'45"01:53'45"
    1210'28"02:04'13"
    1309'44"02:13'57"
    1410'28"02:24'25"
    1509'28"02:33'53"
    1607'02"02:40'55"
    1707'19"02:48'14"
    1810'25"02:58'39"
    1908'16"03:06'55"
    2008'10"03:15'05"
    2108'15"03:23'20"
    2210'08"03:33'28"
    2309'33"03:43'01"
    2414'06"03:57'07"
    2513'24"04:10'31"
    2610'45"04:21'16"
    2707'57"04:29'13"
    2809'54"04:39'07"
    2908'52"04:47'59"
    3009'41"04:57'40"
    3108'57"05:06'37"
    3210'22"05:16'59"
    3310'26"05:27'25"
    3410'22"05:37'47"
    3508'55"05:46'42"
    3608'04"05:54'46"
    3708'52"06:03'38"
    3809'29"06:13'07"
    3908'27"06:21'34"
    4008'50"06:30'24"
    4109'01"06:39'25"
    4207'13"06:46'38"
    42.807'15"06:52'10"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
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    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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