Chien Chen Lu 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.2 km | 01:00:53 | 07:24/km

日期: 2020-10-24 20:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'37" / 07'34" / 07'23" / 07'13" / 07'32" / 06'57" / 07'32" / 07'29" / 07'37" /

感覺快好了~ 感謝4+大師技術指導~ 🥰🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.65 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 蔡順安和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 感謝帥帥照顧我們的建成哥哥😅😅

2020-10-26 16:31 ·

1 個人推

曾4＋建成哥哥不給我拍打😅😅

2020-10-26 16:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'34"	00:15'11"
3	07'23"	00:22'34"
4	07'13"	00:29'47"
5	07'32"	00:37'19"
6	06'57"	00:44'16"
7	07'32"	00:51'48"
8	07'29"	00:59'17"
8.2	07'43"	01:00'53"

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