鄭朝成 2020/10/24 訓練日誌

鄭朝成新竹
ID 343691

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭朝成

22.0 km | 01:54:51 | 05:13/km | 第20半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:54:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:51'29"

10 km

(00:51'29")

00:26'51" (+02'13")

15 km

(01:19'11")

00:27'42" (+03'04")

00:53'04" (+01'35")

20 km

(01:44'33")

00:25'22" (+00'44")

Finish

(01:54:51)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 341 m - 地點: 新埔鎮遠東化纖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'16")

1000 / 1000

04'53"

(09'32")

04'53" (+00'31")

1000 / 2000

04'52"

(14'24")

04'52" (+00'30")

1000 / 3000

05'01"

(19'25")

05'01" (+00'39")

1000 / 4000

05'12"

(24'38")

05'12" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭朝成

留言

吃到飽的九降風＋上坡，開心，今天大破PB，繼續努力

賽後評分: 風太大了
給 5 星

10月累積里程 : 600.25 km

Nike fly3 累積 : 1881.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉斯宏, 周大雄和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

小苯《動魂》石大，晚安……
恭喜石大破PB/高速完賽……
超棒的你們。👍

2020-10-24 19:16 ·

1 個人推

王少英恭喜🎉高速完賽👏

2020-10-25 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'54"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	05'02"	00:19'26"
5	05'12"	00:24'38"
6	05'11"	00:29'49"
7	05'32"	00:35'21"
8	05'17"	00:40'38"
9	05'07"	00:45'45"
10	05'44"	00:51'29"
11	05'46"	00:57'15"
12	05'32"	01:02'47"
13	06'42"	01:09'29"
14	04'52"	01:14'21"
15	04'50"	01:19'11"
16	04'53"	01:24'04"
17	04'55"	01:28'59"
18	05'16"	01:34'15"
19	04'51"	01:39'06"
20	05'27"	01:44'33"
21	05'39"	01:50'12"
22	04'22"	01:54'34"
22.1	03'25"	01:54'51"