Highlander 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Highlander 新北市
ID 90564

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7.0 km | 01:11:29 | 10:16/km

日期: 2014-11-26 06:10 - 地點: 大阪城 - 天氣: 陰 - 卡路里: 438 Cal

Pace: 07'59" / 11'22" / 11'52" / 13'04" / 09'50" / 09'27" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

11'22"

(19'21")

11'22" (+03'23")

1000 / 2000

3

11'51"

(31'13")

11'51" (+03'52")

1000 / 3000

4

13'03"

(44'16")

13'03" (+05'04")

1000 / 4000

5

09'50"

(54'07")

09'50" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

去大阪城跑一圈，慢慢跑，慢慢看。

11月累積里程 : 237.17 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 575.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Simon Liao, 黃思欣和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	11'22"	00:19'21"
3	11'52"	00:31'13"
4	13'04"	00:44'17"
5	09'50"	00:54'07"
6	09'27"	01:03'34"
7.0	08'16"	01:11'29"

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朋友動態

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