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    Liszt Lee 高雄
    ID 98018
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liszt Lee
    全馬 | 03:52:32 | 05:30/km | 第24馬
    狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績03:52:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'46")
    		00:23'46"00:49'37"
    10 km(00:49'37")
    		00:25'51" (+02'05")
    15 km(01:14'45")
    		00:25'08" (+01'22")00:50'17" (+00'40")
    20 km(01:39'54")
    		00:25'09" (+01'23")
    25 km(02:07'55")
    		00:28'01" (+04'15")00:53'41" (+04'04")
    30 km(02:33'35")
    		00:25'40" (+01'54")
    35 km(03:12'56")
    		00:39'21" (+15'35")01:05'59" (+16'22")
    40 km(03:39'34")
    		00:26'38" (+02'52")
    Finish(03:52:32)

    日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 1079 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2917 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'43")
    		04'49" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'34"  (14'18")
    		04'34"1000 / 3000
    4
    04'39"  (18'57")
    		04'39" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'45")
    		04'47" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (29'14")
    		05'29" (+00'55")1000 / 6000
    7
    04'58"  (34'12")
    		04'58" (+00'24")1000 / 7000
    8
    04'39"  (38'51")
    		04'39" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'31"  (44'23")
    		05'31" (+00'57")1000 / 9000
    10
    05'12"  (49'35")
    		05'12" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'27"  (55'03")
    		05'27" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:00'19")
    		05'16" (+00'42")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:05'03")
    		04'43" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'39"  (01:09'43")
    		04'39" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:14'43")
    		05'00" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:19'37")
    		04'53" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:24'36")
    		04'58" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:29'39")
    		05'03" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'55"  (01:34'35")
    		04'55" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:39'52")
    		05'17" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:45'02")
    		05'09" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'52"  (01:50'54")
    		05'52" (+01'18")1000 / 22000
    23
    05'12"  (01:56'07")
    		05'12" (+00'38")1000 / 23000
    24
    05'03"  (02:01'10")
    		05'03" (+00'29")1000 / 24000
    25
    06'43"  (02:07'54")
    		06'43" (+02'09")1000 / 25000
    26
    05'19"  (02:13'13")
    		05'19" (+00'45")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:18'03")
    		04'50" (+00'16")1000 / 27000
    28
    05'03"  (02:23'07")
    		05'03" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:28'27")
    		05'20" (+00'46")1000 / 29000
    30
    05'06"  (02:33'34")
    		05'06" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'27"  (02:40'01")
    		06'27" (+01'53")1000 / 31000
    32
    08'50"  (02:48'52")
    		08'50" (+04'16")1000 / 32000
    33
    10'40"  (02:59'33")
    		10'40" (+06'06")1000 / 33000
    34
    07'30"  (03:07'04")
    		07'30" (+02'56")1000 / 34000
    35
    05'51"  (03:12'55")
    		05'51" (+01'17")1000 / 35000
    36
    04'49"  (03:17'45")
    		04'49" (+00'15")1000 / 36000
    37
    05'42"  (03:23'27")
    		05'42" (+01'08")1000 / 37000
    38
    04'53"  (03:28'20")
    		04'53" (+00'19")1000 / 38000
    39
    05'14"  (03:33'35")
    		05'14" (+00'40")1000 / 39000
    40
    05'57"  (03:39'33")
    		05'57" (+01'23")1000 / 40000
    41
    05'10"  (03:44'43")
    		05'10" (+00'36")1000 / 41000
    42
    06'21"  (03:51'05")
    		06'21" (+01'47")1000 / 42000
    43
    01'27"  (03:52'32")
    		05'05" (+00'31")286 / 42286
    高雄
    Liszt Lee
    · 留言
    賽後評分: 主辦單位很有誠意，希望能繼續辦下去
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 329.26 km BROOKS Adrenaline GTS 20 累積 : 1041.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄭景鐘(Kevin）, Wei Hsun W 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'51"00:09'45"
    304'34"00:14'19"
    404'40"00:18'59"
    504'47"00:23'46"
    605'29"00:29'15"
    704'59"00:34'14"
    804'39"00:38'53"
    905'31"00:44'24"
    1005'13"00:49'37"
    1105'27"00:55'04"
    1205'17"01:00'21"
    1304'44"01:05'05"
    1404'39"01:09'44"
    1505'01"01:14'45"
    1604'53"01:19'38"
    1704'59"01:24'37"
    1805'04"01:29'41"
    1904'55"01:34'36"
    2005'18"01:39'54"
    2105'09"01:45'03"
    2205'53"01:50'56"
    2305'12"01:56'08"
    2405'03"02:01'11"
    2506'44"02:07'55"
    2605'19"02:13'14"
    2704'50"02:18'04"
    2805'04"02:23'08"
    2905'21"02:28'29"
    3005'06"02:33'35"
    3106'28"02:40'03"
    3208'51"02:48'54"
    3310'40"02:59'34"
    3407'31"03:07'05"
    3505'51"03:12'56"
    3604'50"03:17'46"
    3705'43"03:23'29"
    3804'53"03:28'22"
    3905'14"03:33'36"
    4005'58"03:39'34"
    4105'11"03:44'45"
    4206'21"03:51'06"
    42.305'03"03:52'33"

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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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