默默的路過 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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默默的路過

全馬 | 04:05:32 | 05:49/km | 第15馬

狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	04:05:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43"

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:26'09" (+03'26")

15 km

(01:14'40")

00:25'48" (+03'05")

00:52'48" (+03'56")

20 km

(01:41'40")

00:27'00" (+04'17")

25 km

(02:11'54")

00:30'14" (+07'31")

00:58'25" (+09'33")

30 km

(02:40'05")

00:28'11" (+05'28")

35 km

(03:22'01")

00:41'56" (+19'13")

01:10'37" (+21'45")

40 km

(03:50'42")

00:28'41" (+05'58")

Finish

(04:05:32)

日期: 2020-11-01 05:54 - 總爬升: 683 m - 卡路里: 2270 Cal

基本訓練

賽後評分: 經典優良賽事卻聽說是末屆了，還好我來了
給 5 星

11月累積里程 : 234.54 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

簡新展, 星羽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'35"	00:09'13"
3	04'28"	00:13'41"
4	04'22"	00:18'03"
5	04'40"	00:22'43"
6	05'29"	00:28'12"
7	04'59"	00:33'11"
8	04'35"	00:37'46"
9	05'40"	00:43'26"
10	05'26"	00:48'52"
11	05'50"	00:54'42"
12	05'32"	01:00'14"
13	04'25"	01:04'39"
14	04'47"	01:09'26"
15	05'14"	01:14'40"
16	05'05"	01:19'45"
17	05'24"	01:25'09"
18	05'47"	01:30'56"
19	04'55"	01:35'51"
20	05'49"	01:41'40"
21	05'22"	01:47'02"
22	05'51"	01:52'53"
23	05'32"	01:58'25"
24	05'24"	02:03'49"
25	08'05"	02:11'54"
26	05'48"	02:17'42"
27	05'20"	02:23'02"
28	05'55"	02:28'57"
29	05'27"	02:34'24"
30	05'41"	02:40'05"
31	07'20"	02:47'25"
32	09'43"	02:57'08"
33	09'54"	03:07'02"
34	07'51"	03:14'53"
35	07'08"	03:22'01"
36	05'15"	03:27'16"
37	05'46"	03:33'02"
38	05'58"	03:39'00"
39	05'36"	03:44'36"
40	06'06"	03:50'42"
41	06'06"	03:56'48"
42	06'53"	04:03'41"
42.1	20'50"	04:05'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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