15.8 km | 01:25:21 | 05:23/km日期: 2014-12-02 17:05 - 總爬升: 231 m - 地點: 景美溪河堤+政大環山道 - 天氣: 晴(有點冷) - 平均心率: 186 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 04'48" / 04'55" / 05'17" / 05'09" / 05'02" / 05'25" / 05'06" / 05'00" / 05'27" / 06'38" / 05'52" / 05'12" / 05'57" / 05'00" / 06'11" / 05'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.73 km 
Saucony type a5 累積 :
813.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'55" | 00:09'43" |
3 | 05'17" | 00:15'00" |
4 | 05'09" | 00:20'09" |
5 | 05'02" | 00:25'11" |
6 | 05'25" | 00:30'36" |
7 | 05'06" | 00:35'42" |
8 | 05'00" | 00:40'42" |
9 | 05'27" | 00:46'09" |
10 | 06'38" | 00:52'47" |
11 | 05'52" | 00:58'39" |
12 | 05'12" | 01:03'51" |
13 | 05'57" | 01:09'48" |
14 | 05'00" | 01:14'48" |
15 | 06'11" | 01:20'59" |
15.8 | 05'24" | 01:25'21" |