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    樓小宏 台中
    ID 41297
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    樓小宏
    全馬 | 03:55:16 | 05:34/km | 第18馬
    2014鹿谷茶鄉鹿跑-品嚐味覺之旅
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績03:55:16
    總名次39 / 246
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'44")
    00:25'44" (+01'20")00:53'40" (+01'08")
    10 km(00:53'40")
    00:27'56" (+03'32")
    15 km(01:26'28")
    00:32'48" (+08'24")01:07'04" (+14'32")
    20 km(02:00'44")
    00:34'16" (+09'52")
    25 km(02:28'52")
    00:28'08" (+03'44")00:52'32"
    30 km(02:53'16")
    00:24'24"
    35 km(03:20'24")
    00:27'08" (+02'44")00:53'00" (+00'28")
    40 km(03:46'16")
    00:25'52" (+01'28")
    Finish(03:55:16)

    日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 732 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 3107 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%
    台中
    樓小宏
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    有的人喜歡熱鬧的路跑賽事,有的人卻希望參賽者越少越好,而那個人就是我。遠離喧嘩塵囂置身於山林,在這樣的環境下慢跑,才能讓人真正的感到放鬆。所以偏鄉的路跑賽事,一向都是我毫不猶豫的選擇。


    這次路跑的場地在南投的鹿谷,南投因為地形及開發較少的關係,擁有許多得天獨厚的天然美景,舉辦特色馬拉松是再適合不過了,因此只要南投境內的鄉鎮有舉辦馬拉松,向來都會吸引不少熱衷馬拉松的老馬,很開心這次再拿下了南投境內一塊的美景拼圖。


    ※南投的鹿谷鄉是台灣的茶葉重鎮,當地特產『凍頂烏龍茶』,又稱凍頂茶,是一種知名度極高的台灣烏龍茶,素有「北包種,南凍頂」之稱。主要是以青心烏龍為原料製成的半發酵茶。傳統上,其發酵程度在30%左右。製茶過程獨特之處在於:烘乾後,需再重複以布包成球狀揉捻茶葉,使茶成半發酵半球狀,稱為「布揉製茶」或「熱團揉」。

    你能想像在慢跑時,路旁茶農正在烘培茶葉,茶葉在烘烤時傳出陣陣茶香的空氣嗎?這真的是蠻特別的體驗!


    再來說說這場賽事吧!這場賽事是由古塵流承辦,古塵流可以說是大腳丫的分支,辦賽事的風格與大腳丫蠻像的,賽道補給中規中矩,但各個細節上處理的很不錯。這次比較令我感到滿意的是完賽餐點,使用當地特色食材現場烹煮,讓平常賽後都不太吃大會餐點的我,這次也都嗑個精光啊!因為參加過不少場古塵流負責的賽事,專業上感覺很不錯,剛好這樣的賽場是我愛的類型,所以想都沒想便很放心的報名了。

    ※聽說今天有跑友搭接駁車發生了小悲劇,大會簡章上接駁車時間寫04:40開車,但寄來的乘車票券上寫04:30開車,接駁車負責人只知道票劵時間,但還是多給了5分鐘緩衝也就是04:35啟程,該跑友抵達接駁車地點時,已無車可坐。在時間上大會雖有疏失,但這邊還是要抱怨一下,搭接駁車這麼多次,通常都會被某些不遵守時間的人耽誤到出發時間,這次有遵照票券時間發車,真是值得鼓勵,大會部門溝通不良導致資訊不一致,那又是另一回事了。關於時間這種事,應該要養成良好的觀念才是嘛!怎麼可以把時間抓得剛剛好呢?(抱怨結束)

    回到正題,這場賽事的會場在鹿谷鄉的瑞田國小,小小的會場,從大門就能將整個動線一覽無疑。看著接近快開賽的時間,人潮依然是稀稀落落,便可以知道這場選手非常少,但因為場地十分難得,前來參加的不少都是識途老馬,更有不少凸台常客,心想沒什麼機會能搏到盃盃,何不趁著風景佳氣氛好,享受當下就好了呢?是吧,就這麼定調了!

    今天的天氣非常適合慢跑,賽道的設計也十分體貼跑者,先是讓跑者在瑞田國小周圍繞了一圈平路,充分得熱身以後,再往山頭攻去。這場的總爬升約700多一點,坡度爬升是很平緩的直上直下。這樣的賽道雖然是山路馬,但卻是最好跑的那一種,在痛苦指數不會很高的情況下,莫名其妙就到了制高點,回程後的下坡就更輕鬆了。所以今天整場馬拉松,就在很舒服的狀態下拍拍照、吃吃補給、喝喝啤酒、與志工喇賽下如快轉般的完賽了,沒什麼特別的心路歷程,那就分享幾張照片吧^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 276.18 km ASICS TARTHERZEAL WIDE TJR263 累積 : 2174.1 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    Pamela, Jerry Wu 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳大雄 小樓帥,恭喜在茶鄉玩賽
    2014-12-07 19:21 ·
     3 個人推
    葉淨志 小宏!sub4還能分享照片?低調低調!

    真是太強大了啦!哈哈哈!

    恭喜又享受了一場馬拉松。
    2014-12-07 19:37 ·
     3 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽^_^
    2014-12-07 20:24 ·
     3 個人推
    樓小宏 大雄哥:感謝每次都這麼力挺~下禮拜冬山河見了^^
    2014-12-07 22:52 ·
     1 個人推
    樓小宏 淨志哥:今天跑起來還算順的,但又不想跟美景過不去,跑跑之餘還是順手拍了幾張照片,小動作倒也花不了多少時間就是了~感謝支持啦^0^
    2014-12-07 22:54 ·
     2 個人推
    樓小宏 佩珊:謝謝妳啦~好久沒看到妳了~好想妳唷>0<
    2014-12-07 22:57 ·
     1 個人推
    小夫-張 好棒的跑馬內容!! 一整個感想就是"充分地享受賽事"
    同時維持配速,欣賞風景,拍照,還有享受大會的美食~
    我的體能狀態還差太遠,近期還沒有辦法面面俱到,不過小宏哥的跑馬心態是我以後學習的目標,我也要享受比賽!!!!
    2014-12-07 23:10 ·
     4 個人推
    Kuroshio 有想寫心得的FU了!!原來這一場可以邊跑邊聞茶香的味道,真是一種享受~完賽餐點是什麼??有茶飯糰嗎@@?有拍照嗎?我也偏愛那種人少的小賽事~^^~恭喜玩賽~
    2014-12-08 02:26 ·
     2 個人推
    Bryin 恭喜完賽~很美的山路..
    2014-12-08 16:25 ·
     2 個人推
    Quinn Lin 很享受的賽事,恭喜完賽…
    2014-12-09 07:27 ·
     2 個人推
    Otto 恭禧順利完賽!!
    2014-12-10 20:11 ·
     2 個人推
    David Hsu 恭喜小宏順利完賽~看起來真的是很棒的賽事! ^ ^
    2014-12-11 20:45 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    205'20"00:09'56"
    305'20"00:15'16"
    405'16"00:20'32"
    505'12"00:25'44"
    605'16"00:31'00"
    705'16"00:36'16"
    805'20"00:41'36"
    906'00"00:47'36"
    1006'04"00:53'40"
    1105'36"00:59'16"
    1206'00"01:05'16"
    1306'44"01:12'00"
    1407'28"01:19'28"
    1507'00"01:26'28"
    1606'32"01:33'00"
    1707'52"01:40'52"
    1806'40"01:47'32"
    1906'28"01:54'00"
    2006'44"02:00'44"
    2106'24"02:07'08"
    2206'08"02:13'16"
    2304'48"02:18'04"
    2405'00"02:23'04"
    2505'48"02:28'52"
    2604'56"02:33'48"
    2704'40"02:38'28"
    2805'28"02:43'56"
    2904'44"02:48'40"
    3004'36"02:53'16"
    3105'12"02:58'28"
    3205'28"03:03'56"
    3305'20"03:09'16"
    3404'36"03:13'52"
    3506'32"03:20'24"
    3604'48"03:25'12"
    3705'12"03:30'24"
    3805'28"03:35'52"
    3905'00"03:40'52"
    4005'24"03:46'16"
    4105'24"03:51'40"
    41.605'26"03:55'12"

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