井口麗子 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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11.0 km | 01:05:03 | 05:54/km

2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2020-11-29 06:40 - 平均心率: 98 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

05'46"

1609 / 1609

2

09'21"

(18'39")

05'48" (+00'02")

1609 / 3218

3

09'28"

(28'08")

05'53" (+00'07")

1609 / 4828

4

09'22"

(37'31")

05'49" (+00'03")

1609 / 6437

5

09'33"

(47'04")

05'56" (+00'10")

1609 / 8046

展開計圈分析

基隆

井口麗子

·

賽後評分: 補給不錯~😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽（河馬跑不快）, Yao Chin 和其他 118 人說推

·

觀看另 17 則留言

劉宗學恭喜完賽

2020-12-02 18:09 ·

1 個人推

庫吉寶寶讚喔，漂亮完賽

2020-12-03 00:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'57"	00:17'29"
4	05'47"	00:23'16"
5	05'58"	00:29'14"
6	05'48"	00:35'02"
7	05'47"	00:40'49"
8	06'02"	00:46'51"
9	06'04"	00:52'55"
10	06'11"	00:59'06"
10.9	06'23"	01:05'06"

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