鄭鴻銓 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.3 km | 00:30:52 | 04:53/km

日期: 2021-01-03 16:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'52" / 04'42" / 04'34" / 05'39" / 04'47" / 04'44" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'34")

04'42" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'08")

04'34"

1000 / 3000

4

05'38"

(19'46")

05'38" (+01'04")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'34")

04'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

收假小跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.25 km

Nike react infinity run fk 累積 : 630.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, Ryan Jiang 和其他 11 人說推

·

dylan Lee 鴻銓午安，沒有巧遇可惜了

2021-01-03 17:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'42"	00:09'34"
3	04'34"	00:14'08"
4	05'39"	00:19'47"
5	04'47"	00:24'34"
6	04'44"	00:29'18"
6.3	05'13"	00:30'52"

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