Tina 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 苗栗
ID 261602

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4.4 km | 00:37:01 | 08:21/km

日期: 2021-01-04 05:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 08'51" / 07'51" / 07'28" / 07'11" / 13'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yi Chen Wu, Aron Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'51"	00:16'42"
3	07'28"	00:24'10"
4	07'11"	00:31'21"
4.4	13'10"	00:37'01"

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