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    曾信福 高雄
    ID 240840
    237 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾信福
    全馬 | 04:25:43 | 06:17/km | 第84馬
    2021 屏東紅藜馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績04:25:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'18")
    		00:31'18" (+03'14")01:04'42" (+06'26")
    10 km(01:04'42")
    		00:33'24" (+05'20")
    15 km(01:32'46")
    		00:28'04"00:58'16"
    20 km(02:02'58")
    		00:30'12" (+02'08")
    25 km(02:33'47")
    		00:30'49" (+02'45")01:03'27" (+05'11")
    30 km(03:06'25")
    		00:32'38" (+04'34")
    35 km(03:36'36")
    		00:30'11" (+02'07")01:04'04" (+05'48")
    40 km(04:10'29")
    		00:33'53" (+05'49")
    Finish(04:25:43)

    日期: 2021-01-10 06:30 - 總爬升: 220 m - 地點: 萬巒鄉 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'52")
    		06'13" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'08")
    		06'16" (+00'45")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'12")
    		06'04" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'04"  (31'17")
    		06'04" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (37'35")
    		06'17" (+00'46")1000 / 6000
    7
    06'20"  (43'55")
    		06'20" (+00'49")1000 / 7000
    8
    06'19"  (50'15")
    		06'19" (+00'48")1000 / 8000
    9
    08'10"  (58'25")
    		08'10" (+02'39")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:04'41")
    		06'15" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:10'16")
    		05'34" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:15'47")
    		05'31"1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:21'21")
    		05'34" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:27'01")
    		05'39" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:32'45")
    		05'43" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:38'22")
    		05'36" (+00'05")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:44'26")
    		06'04" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:50'28")
    		06'02" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:56'25")
    		05'56" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:02'57")
    		06'31" (+01'00")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:08'58")
    		06'00" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'39"  (02:14'37")
    		05'39" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:20'37")
    		05'59" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:26'28")
    		05'50" (+00'19")1000 / 24000
    25
    07'18"  (02:33'46")
    		07'18" (+01'47")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:39'25")
    		05'39" (+00'08")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:45'23")
    		05'57" (+00'26")1000 / 27000
    28
    06'53"  (02:52'16")
    		06'53" (+01'22")1000 / 28000
    29
    05'45"  (02:58'02")
    		05'45" (+00'14")1000 / 29000
    30
    08'22"  (03:06'24")
    		08'22" (+02'51")1000 / 30000
    31
    06'23"  (03:12'48")
    		06'23" (+00'52")1000 / 31000
    32
    05'36"  (03:18'25")
    		05'36" (+00'05")1000 / 32000
    33
    05'48"  (03:24'14")
    		05'48" (+00'17")1000 / 33000
    34
    05'53"  (03:30'07")
    		05'53" (+00'22")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:36'36")
    		06'28" (+00'57")1000 / 35000
    36
    07'04"  (03:43'40")
    		07'04" (+01'33")1000 / 36000
    37
    06'04"  (03:49'45")
    		06'04" (+00'33")1000 / 37000
    38
    06'21"  (03:56'07")
    		06'21" (+00'50")1000 / 38000
    39
    07'42"  (04:03'49")
    		07'42" (+02'11")1000 / 39000
    40
    06'39"  (04:10'29")
    		06'39" (+01'08")1000 / 40000
    41
    06'48"  (04:17'17")
    		06'48" (+01'17")1000 / 41000
    42
    06'09"  (04:23'26")
    		06'09" (+00'38")1000 / 42000
    43
    02'16"  (04:25'43")
    		05'50" (+00'19")390 / 42390
    賽前宣言: 去年破PB的賽事，再來跑一次
    賽後評分: 補給超讚，路線好跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 180.13 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋[玫紅] MK 1 累積 : 734.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    葉文凱, 林土豆 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'15"00:12'53"
    306'16"00:19'09"
    406'04"00:25'13"
    506'05"00:31'18"
    606'18"00:37'36"
    706'20"00:43'56"
    806'19"00:50'15"
    908'11"00:58'26"
    1006'16"01:04'42"
    1105'34"01:10'16"
    1205'32"01:15'48"
    1305'34"01:21'22"
    1405'40"01:27'02"
    1505'44"01:32'46"
    1605'36"01:38'22"
    1706'05"01:44'27"
    1806'02"01:50'29"
    1905'57"01:56'26"
    2006'32"02:02'58"
    2106'01"02:08'59"
    2205'39"02:14'38"
    2305'59"02:20'37"
    2405'51"02:26'28"
    2507'19"02:33'47"
    2605'39"02:39'26"
    2705'58"02:45'24"
    2806'53"02:52'17"
    2905'46"02:58'03"
    3008'22"03:06'25"
    3106'24"03:12'49"
    3205'37"03:18'26"
    3305'48"03:24'14"
    3405'54"03:30'08"
    3506'28"03:36'36"
    3607'05"03:43'41"
    3706'05"03:49'46"
    3806'22"03:56'08"
    3907'42"04:03'50"
    4006'39"04:10'29"
    4106'49"04:17'18"
    4206'09"04:23'27"
    42.405'50"04:25'44"

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