林昭宏 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林昭宏台北市
ID 191579

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4.8 km | 02:39:39 | 32:57/km

日期: 2014-12-13 09:21 - 總爬升: 215 m - 地點: 硬漢嶺 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 38'25" / 48'28" / 34'23" / 22'17" / 19'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'16"

(37'16")

37'38" (+15'26")

990 / 990

2

49'29"

(01:26'45")

49'23" (+27'11")

1001 / 1991

3

34'31"

(02:01'16")

34'08" (+11'56")

1010 / 3002

4

22'04"

(02:23'20")

22'12"

993 / 3996

5

16'19"

(02:39'39")

19'14"

847 / 4844

12月累積里程 : 104.79 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Good Speed, 汪一任和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'25"	00:38'25"
2	48'28"	01:26'53"
3	34'23"	02:01'16"
4	22'17"	02:23'33"
4.8	19'04"	02:39'39"

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