欣慕 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.0 km | 00:31:33 | 06:17/km

日期: 2021-02-03 18:08 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 起跑前會冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'01" / 06'08" / 06'16" / 05'56" / 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'09")

06'07" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'25")

06'16" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'21")

05'55"

1000 / 4000

5

06'08"

(31'29")

06'08" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'03"

(31'33")

09'05" (+03'10")

6 / 5006

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.60 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2021-02-03 19:30 ·

1 個人推

怡佩著花開的真美🥳🥳🥳

2021-02-06 23:34 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'08"	00:13'09"
3	06'16"	00:19'25"
4	05'56"	00:25'21"
5	06'08"	00:31'29"
5.0	09'39"	00:31'33"

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