Hsing Kuo 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.1 km | 00:49:21 | 06:58/km

日期: 2021-02-22 18:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'46" / 07'03" / 06'35" / 06'26" / 06'25" / 06'32" / 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'47")

07'02" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'34"

(22'22")

06'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'26"

(28'49")

06'26" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'25"

(35'14")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

終於進到8了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 杜銘欽和其他 58 人說推

·

觀看另 16 則留言

賴祺祥午安

2021-02-23 17:07 ·

1 個人推

Angela1414 帥啦

2021-02-26 23:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'03"	00:15'49"
3	06'35"	00:22'24"
4	06'26"	00:28'50"
5	06'25"	00:35'15"
6	06'32"	00:41'47"
7	07'11"	00:48'58"
7.1	06'48"	00:49'26"

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