吳壬豪 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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8.1 km | 01:38:40 | 12:07/km

日期: 2021-02-23 09:13 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 12'36" / 20'10" / 10'33" / 10'37" / 13'09" / 11'18" / 11'18" / 08'01" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.35 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉麗金, Kelly🌸🌼 和其他 45 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊小妞～🌸 豪哥晚安，練腳力愉快😊

2021-02-23 20:54 ·

高文言吳兄早安，運動愉快。

2021-02-25 07:18 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	20'10"	00:32'46"
3	10'33"	00:43'19"
4	10'37"	00:53'56"
5	13'09"	01:07'05"
6	11'18"	01:18'23"
7	11'18"	01:29'41"
8	08'01"	01:37'42"
8.1	07'01"	01:38'40"

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