阿奇拉（Akira） 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

半馬 | 01:50:06 | 05:13/km | 第14半馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	01:50:06
總名次	215 / 1645
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

官方證書

阿奇拉（Akira）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:00'00"

Finish

(01:50:06)

日期: 2013-04-14 08:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

台中

阿奇拉（Akira）

·

台中

阿奇拉（Akira）

·

退步了...主場都跑成這樣，真是糟糕~

賽前宣言: 目標：1小時45分~

賽後評分: 沒有晶片記時、寄物處的雨天備案太晚起動，除此之外都很好~補給該有的都有，終點的綠豆米苔目湯也好喝，領物動線順暢不用等，志工們也很辛苦，謝謝你們喔~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.73 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Aron Lee, 李國華和其他 16 人說推

·

Andy Cheng 太厲害了! 讚

2013-04-14 16:45 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-04-14 23:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'50"	00:10'35"
3	05'05"	00:15'40"
4	05'13"	00:20'53"
5	05'05"	00:25'58"
6	05'05"	00:31'03"
6.0	06'25"	00:31'16"

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