胡忠延 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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3.1 km | 00:14:51 | 04:44/km

日期: 2015-01-19 17:33 - 地點: 賴厝國小 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 05'07" / 04'35" / 04'33" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'05" (+00'31")

1006 / 1006

2

04'35"

(09'42")

04'34"

1003 / 2009

3

04'33"

(14'15")

04'35" (+00'01")

989 / 2999

4

00'36"

(14'51")

04'34"

131 / 3131

開會晚回家快來小跑一下

1月累積里程 : 184.61 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, JackPeng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'35"	00:09'42"
3	04'33"	00:14'15"
3.1	04'34"	00:14'51"

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