林展弘 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.0 km | 01:05:53 | 06:35/km

日期: 2021-03-01 19:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'07" / 06'40" / 06'29" / 06'28" / 06'27" / 06'31" / 06'33" / 06'38" / 06'27" / 06'31" / 00'00" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.18 km

母子鱷魚第三雙3代y拖（紫）累積 : 921.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李振湘, Angela1414 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

王阿宏真假！！
已經進化到上乘，佩服🤩

2021-03-01 21:48 ·

1 個人推

陳小楓還能跑不簡單

2021-03-02 18:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'40"	00:13'47"
3	06'29"	00:20'16"
4	06'28"	00:26'44"
5	06'27"	00:33'11"
6	06'31"	00:39'42"
7	06'33"	00:46'15"
8	06'38"	00:52'53"
9	06'27"	00:59'20"
10	06'31"	01:05'51"
10.0	10'06"	01:05'53"

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