胡忠延 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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3.4 km | 00:15:45 | 04:37/km

日期: 2015-01-20 16:47 - 地點: 賴厝國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 04'57" / 04'35" / 04'33" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'26")

1002 / 1002

2

04'35"

(09'32")

04'35" (+00'05")

997 / 2000

3

04'33"

(14'05")

04'30"

1007 / 3007

4

01'40"

(15'45")

04'13"

394 / 3402

第一段練跑

1月累積里程 : 184.61 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, 跑過人生和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'35"	00:09'32"
3	04'33"	00:14'05"
3.4	04'08"	00:15'45"

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