|  半馬 | 01:41:55 | 04:49/km | 第51半馬| 官方成績 | | 日期 | 2021-03-14 | | 成績 | 01:41:55 | | 總名次 | 106 / 1301 | | 分組名次 | 22 / 197 | | 平均速度 | 04:49/km |
吳念祖  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'18" | 00:49'04" | | 00:24'46" (+00'28") | | 00:24'40" (+00'22") | 00:49'28" (+00'24") | | 00:24'48" (+00'30") | |
日期: 2021-03-14 06:00 - 地點: 梧棲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'49" | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 10000 | | 11 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'49" | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 20000 | | 21 | | 04'54" (+00'05") | 707 / 20707 |
 台中吳念祖  上月初跑完大湖草莓半馬後，便評估目前的狀態如果跑平地馬應該可以在105分內完賽，因此今天就以105分為目標，起跑前吃了一包能量凍，起跑後一路以4：55/公里上下的配速均速前進，8K及15K左右各吃了一包能量膠，12K左右的補給站吃了半根香蕉沾鹽巴，一路上海風徐徐、路線平坦，雖然後面幾公里太陽公公露臉，但影響不大（全馬組的跑友後半程可能會被曬得不要不要的），順利以1：41：55目標時間內完賽（里程少了約3、4百公尺）。 賽後評分: 1.寄物區太小，起跑前半小時開始排隊，寄完物離起跑只剩不到5分鐘，且我身後尚大排長龍，應該有些全、半馬跑者來不及準時起跑；回終點領物時，工作人員找了半天找不到我的包，讓我在一旁吹了10多分鐘的冷風，全身起雞皮疙瘩。建議以後寄物區要準備印好數字的貼紙，不要讓工作人員手寫寄物序號，以致因字跡潦草，沒人看得懂上面的號碼找不到東西。
2.跑完領完賽禮、完賽證書跟退晶片的動線混亂，跑者根本搞不清楚排隊位置，領完花了20多分鐘。 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 141.66 km  361 FEISU 累積 : 721.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'52" | 00:04'52" | | 2 | 04'54" | 00:09'46" | | 3 | 04'50" | 00:14'36" | | 4 | 04'52" | 00:19'28" | | 5 | 04'50" | 00:24'18" | | 6 | 04'59" | 00:29'17" | | 7 | 05'00" | 00:34'17" | | 8 | 04'55" | 00:39'12" | | 9 | 04'55" | 00:44'07" | | 10 | 04'57" | 00:49'04" | | 11 | 04'56" | 00:54'00" | | 12 | 04'57" | 00:58'57" | | 13 | 05'04" | 01:04'01" | | 14 | 04'49" | 01:08'50" | | 15 | 04'54" | 01:13'44" | | 16 | 04'58" | 01:18'42" | | 17 | 05'01" | 01:23'43" | | 18 | 04'56" | 01:28'39" | | 19 | 04'55" | 01:33'34" | | 20 | 04'58" | 01:38'32" | | 20.7 | 04'53" | 01:42'00" |
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