胡忠延 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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5.0 km | 00:23:42 | 04:42/km

日期: 2015-01-28 16:51 - 地點: 賴厝國小 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 04'58" / 04'37" / 04'32" / 04'44" / 04'44" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'24")

1006 / 1006

2

04'37"

(09'35")

04'38" (+00'06")

993 / 2000

3

04'35"

(14'10")

04'32"

1009 / 3009

4

04'45"

(18'55")

04'44" (+00'12")

1001 / 4011

5

04'40"

(23'35")

04'42" (+00'10")

991 / 5002

6

00'07"

(23'42")

04'37" (+00'05")

25 / 5027

1月累積里程 : 184.61 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, aromaa 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'37"	00:09'35"
3	04'32"	00:14'07"
4	04'44"	00:18'51"
5	04'44"	00:23'35"
5.0	04'16"	00:23'42"

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成績 : 01:49:20

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