胡忠延 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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4.1 km | 00:19:04 | 04:36/km

日期: 2015-01-29 16:24 - 地點: 賴厝國小 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 04'40" / 04'34" / 04'36" / 04'36" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'14")

04'34" (+00'01")

999 / 2000

3

04'36"

(13'50")

04'33"

1007 / 3007

4

04'36"

(18'26")

04'36" (+00'03")

999 / 4006

5

00'38"

(19'04")

04'37" (+00'04")

136 / 4143

打掃完跑好累

1月累積里程 : 184.61 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, 登順和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'36"	00:13'50"
4	04'36"	00:18'26"
4.1	04'24"	00:19'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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