林欽偉 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

林欽偉新北市
ID 155835

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5.2 km | 00:34:52 | 06:42/km

日期: 2015-02-02 19:28 - 平均心率: 42 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 07'01" / 06'45" / 06'30" / 06'07" / 06'48" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

M, 遇見和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'45"	00:13'46"
3	06'30"	00:20'16"
4	06'07"	00:26'23"
5	06'48"	00:33'11"
5.2	08'24"	00:34'52"

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