HR Max 160 avg 142 sp 6.3
昨天沒跑，中斷六天連續跑步的紀錄，一來想週末要跑多一點所以週五休息一下，再來老婆的煽動，所以週五放假一天

今天，起床見窗外沒雨，就興沖沖想去土城體育場跑步，想知道這星期進步多少，結果一下樓就看到雨，還好社區有跑步機，雨天備案，到底很多人都說跑步機不好，那就不跑了嗎，不是更差嗎

今天跑步機斜度都調0，一開始6，後來25分調到7~7.5，不知是不是昨天喝啤酒的關係，還蠻累的，很喘