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    adam5633 彰化
    ID 3662
    36 位追隨者
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    adam5633
    50.8 km | 03:15:35 | 15.6 km/h
    日期: 2021-04-30 08:03 - 總爬升: 1078 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'30"  (03'30")
    		17.22 (-16.11)1002 / 1002
    2
    03'00"  (06'30")
    		20.11 (-13.22)1003 / 2006
    3
    03'06"  (09'36")
    		19.46 (-13.87)1000 / 3006
    4
    03'03"  (12'39")
    		19.89 (-13.44)1006 / 4012
    5
    04'13"  (16'52")
    		14.29 (-19.05)1000 / 5013
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (23'03")
    		9.73 (-23.60)1001 / 6014
    7
    06'14"  (29'17")
    		9.65 (-23.68)1002 / 7016
    8
    06'29"  (35'46")
    		9.28 (-24.05)1001 / 8018
    9
    05'10"  (40'56")
    		11.65 (-21.68)1000 / 9018
    10
    05'55"  (46'51")
    		10.17 (-23.16)1001 / 10020
    11
    03'47"  (50'38")
    		15.93 (-17.40)1001 / 11021
    12
    03'16"  (53'54")
    		18.46 (-14.87)1000 / 12022
    13
    03'13"  (57'07")
    		18.85 (-14.49)1005 / 13028
    14
    02'29"  (59'36")
    		24.32 (-9.01)1003 / 14031
    15
    03'25"  (01:03'01")
    		17.73 (-15.60)1005 / 15037
    16
    03'38"  (01:06'39")
    		16.59 (-16.74)1002 / 16039
    17
    04'29"  (01:11'08")
    		13.43 (-19.90)1000 / 17040
    18
    04'44"  (01:15'52")
    		12.72 (-20.61)1001 / 18042
    19
    06'03"  (01:21'55")
    		9.94 (-23.39)1001 / 19043
    20
    06'44"  (01:28'39")
    		8.93 (-24.40)1001 / 20045
    21
    07'12"  (01:35'51")
    		8.37 (-24.96)1002 / 21048
    22
    07'35"  (01:43'26")
    		7.93 (-25.40)1002 / 22050
    23
    08'47"  (01:52'13")
    		6.84 (-26.49)1001 / 23052
    24
    07'48"  (02:00'01")
    		7.71 (-25.62)1001 / 24053
    25
    06'53"  (02:06'54")
    		8.74 (-24.60)1001 / 25054
    26
    04'03"  (02:10'57")
    		14.88 (-18.46)1004 / 26058
    27
    03'17"  (02:14'14")
    		18.37 (-14.97)1001 / 27060
    28
    03'42"  (02:17'56")
    		16.36 (-16.97)1006 / 28067
    29
    03'41"  (02:21'37")
    		16.36 (-16.97)1004 / 29071
    30
    03'13"  (02:24'50")
    		18.75 (-14.58)1004 / 30075
    31
    02'33"  (02:27'23")
    		23.68 (-9.65)1003 / 31079
    32
    02'08"  (02:29'31")
    		28.35 (-4.99)1004 / 32083
    33
    02'17"  (02:31'48")
    		26.47 (-6.86)1002 / 33086
    34
    02'27"  (02:34'15")
    		24.66 (-8.68)1001 / 34087
    35
    02'26"  (02:36'41")
    		24.83 (-8.51)1002 / 35090
    36
    02'11"  (02:38'52")
    		27.69 (-5.64)1001 / 36092
    37
    02'54"  (02:41'46")
    		20.81 (-12.52)1005 / 37098
    38
    02'00"  (02:43'46")
    		30.25 (-3.08)1004 / 38102
    39
    02'30"  (02:46'16")
    		24.32 (-9.01)1008 / 39110
    40
    01'49"  (02:48'05")
    		33.331001 / 40112
    41
    03'17"  (02:51'22")
    		18.37 (-14.97)1002 / 41115
    42
    02'25"  (02:53'47")
    		25.00 (-8.33)1001 / 42116
    43
    02'18"  (02:56'05")
    		26.28 (-7.06)1002 / 43119
    44
    02'09"  (02:58'14")
    		28.12 (-5.21)1005 / 44124
    45
    02'03"  (03:00'17")
    		29.51 (-3.83)1003 / 45128
    46
    02'07"  (03:02'24")
    		28.57 (-4.76)1002 / 46130
    47
    02'06"  (03:04'30")
    		28.57 (-4.76)1000 / 47130
    48
    02'23"  (03:06'53")
    		25.35 (-7.98)1000 / 48130
    49
    03'21"  (03:10'14")
    		18.00 (-15.33)1003 / 49134
    50
    02'39"  (03:12'53")
    		22.78 (-10.55)1002 / 50136
    51
    02'42"  (03:15'35")
    		14.12 (-19.22)634 / 50770
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 103.45 km Wilier GTR
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.1-0.5 %
    220.5-0.8 %
    320.71.3 %
    420.11.2 %
    515.14.0 %
    610.56.8 %
    711.05.6 %
    89.111.3 %
    913.5-7.0 %
    108.58.0 %
    1115.7-6.0 %
    1218.8-8.9 %
    1319.5-9.4 %
    1421.6-2.5 %
    1518.82.2 %
    1618.12.2 %
    1715.03.3 %
    1811.95.0 %
    1912.94.3 %
    208.97.2 %
    218.27.4 %
    228.86.0 %
    237.28.4 %
    247.48.1 %
    258.110.0 %
    2610.14.7 %
    2718.8-5.5 %
    2816.7-6.9 %
    2917.4-9.2 %
    3016.5-6.6 %
    3119.7-6.8 %
    3227.3-7.2 %
    3329.5-6.6 %
    3424.5-7.9 %
    3525.5-3.8 %
    3625.0-2.4 %
    3726.3-2.9 %
    3823.2-2.0 %
    3927.9-0.7 %
    4026.7-1.4 %
    4130.5-0.8 %
    4216.7-0.7 %
    4327.3-1.9 %
    4427.1-0.8 %
    4529.3-0.6 %
    4629.8-1.2 %
    4727.3-1.8 %
    4830.3-0.8 %
    4917.33.0 %
    5027.5-1.0 %
    5120.21.2 %
    50.8-7.2-0.5 %

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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
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