Carol Kuo 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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10.2 km | 01:00:50 | 05:57/km

日期: 2021-05-11 05:28 - 平均心率: 186 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'21" / 05'58" / 05'39" / 05'44" / 05'44" / 05'43" / 05'52" / 06'11" / 06'17" / 06'05" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'18")

05'57" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'57")

05'39"

1000 / 3000

4

05'44"

(23'41")

05'44" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'26")

05'44" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

翅膀又長大一點了。加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.11 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 744.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Doris Lu 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

林哲平 Good👍

2021-05-12 10:12 ·

2 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）加油，運動愉快

2021-05-12 10:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'58"	00:12'19"
3	05'39"	00:17'58"
4	05'44"	00:23'42"
5	05'44"	00:29'26"
6	05'43"	00:35'09"
7	05'52"	00:41'01"
8	06'11"	00:47'12"
9	06'17"	00:53'29"
10	06'05"	00:59'34"
10.2	06'08"	01:00'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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