yingleelu 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:45:20 | 08:11/km

2015鹿野馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	05:45:20
總名次	17 / 39
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'46")

00:38'46" (+06'09")

01:14'53"

10 km

(01:14'53")

00:36'07" (+03'30")

15 km

(01:56'47")

00:41'54" (+09'17")

01:22'30" (+07'37")

20 km

(02:37'23")

00:40'36" (+07'59")

25 km

(03:10'00")

00:32'37"

01:18'53" (+04'00")

30 km

(03:56'16")

00:46'16" (+13'39")

35 km

(04:43'56")

00:47'40" (+15'03")

01:32'40" (+17'47")

40 km

(05:28'56")

00:45'00" (+12'23")

Finish

(05:45:20)

日期: 2015-03-28 07:01 - 總爬升: 534 m - 卡路里: 1888 Cal - 總步數: 49246 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:46'01"

(05:46'01")

08'10"

42361 / 42361

142 / 86

賽前宣言: ^^

3月累積里程 : 207.91 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

a-day 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'56"	00:14'02"
3	07'52"	00:21'54"
4	09'05"	00:30'59"
5	07'47"	00:38'46"
6	11'20"	00:50'06"
7	06'27"	00:56'33"
8	05'36"	01:02'09"
9	06'07"	01:08'16"
10	06'37"	01:14'53"
11	10'30"	01:25'23"
12	08'31"	01:33'54"
13	07'20"	01:41'14"
14	09'16"	01:50'30"
15	06'17"	01:56'47"
16	06'52"	02:03'39"
17	07'35"	02:11'14"
18	08'45"	02:19'59"
19	11'25"	02:31'24"
20	05'59"	02:37'23"
21	05'58"	02:43'21"
22	05'55"	02:49'16"
23	06'59"	02:56'15"
24	06'32"	03:02'47"
25	07'13"	03:10'00"
26	12'20"	03:22'20"
27	08'33"	03:30'53"
28	08'37"	03:39'30"
29	07'43"	03:47'13"
30	09'03"	03:56'16"
31	08'17"	04:04'33"
32	09'05"	04:13'38"
33	13'43"	04:27'21"
34	07'53"	04:35'14"
35	08'42"	04:43'56"
36	13'14"	04:57'10"
37	11'18"	05:08'28"
38	07'08"	05:15'36"
39	07'18"	05:22'54"
40	06'02"	05:28'56"
41	06'29"	05:35'25"
42	07'36"	05:43'01"
42.4	08'19"	05:46'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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