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    如雲飛揚 屏東
    ID 146145
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    如雲飛揚 
    半馬 | 02:39:34 | 07:33/km | 第8半馬
    2015鹿野馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-28
    成績02:39:34
    總名次74 / 229
    分組名次- / -
    平均速度07:33/km
    官方證書
    如雲飛揚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'36")
    00:34'36"01:15'32"
    10 km(01:15'32")
    00:40'56" (+06'20")
    15 km(01:52'16")
    00:36'44" (+02'08")00:00'00"
    Finish(02:39:34)

    日期: 2015-03-28 08:00 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    屏東
    如雲飛揚
    · 留言
    屏東
    如雲飛揚
    · 留言
    屏東
    如雲飛揚
    · 留言

    星期五晚上潮州搭火車回台東,結果火車誤點78分,回到台東家已是凌晨0點多了"""
    幾乎沒什睡的今晨又早早起床開車到鹿野參加馬拉松!
    早晨天空飄著毛絲絲的雨,鹿野山嵐氳氤彌漫很是美麗、、、
    早餐來不及吃,馬場上沒認識的人感覺很孤單,前晚睡眠不足所以都沒有很雀躍的感覺@@
    7:10起跑,跑1k後就開始一直爬坡,好累,近3k處有一位跑友可能因為路滑碰撞而跌落山溝,當時不少人幫忙還好救護車很快趕到!希望他沒事””
    唉…連續爬坡6公里一直到高臺飛行傘那兒
    喔~累死我!!!先苦後甘的路線嗎?!我是這樣希望啦。
    後來的連續下坡才慢慢追回速度
    再接著後來的都是小坡
    一直到14k處武陵綠遂道折返後往麗園方向,14~16k處又是直線爬陡坡,我終於當了步兵了”””當時我不是普通累,是非常滴累呀!!那有段路況不好,泥濘石頭的,後來的18~20k緩下坡,跑起來才覺得好多了,不過終點前1k 有小腿快抽筋的Fu,差點用走的,還好有堅持到終點了!!!
    這個月(3月),連續報名了三場爬山路的馬拉松(南橫超馬+鳳山跑三校越野馬+鹿野馬)
    偏偏這陣子都沒有練跑步,都是以賽代訓@@

    還好今天飄毛雨,氣候宜人,很適合跑步;若是太陽天,沒體力的我可能就散步馬了。
    下次不敢這樣連報三場山路馬了,快磨死自己啦。
    100分的優美景色,志工們很熱情,補給ok,白馬馬力夯我喝了兩瓶提神!!
    心得很滿 文敘雜亂 簡單記錄嚕~

    賽前宣言: 桐花景色美,我滴第八場半馬,加油^_^
    賽後評分: 景色非常美,補給OK,主辦單位辛苦了,志工很熱情~
    給 4 星
    3月累積里程 : 84.33 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, 謝俊賓 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳鏗立(培英慢跑) 恭喜完賽~
    2015-03-30 12:01 ·
     1 個人推
    王子誠 恭喜
    2015-03-30 21:43 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜漂亮完賽~你真是厲害~一個月三場山路馬~跑三校已經很硬了~結果發現鹿野馬更硬
    2015-03-31 02:33 ·
     1 個人推
    如雲飛揚 忠慶,謝謝你唷,可能當天我沒吃早餐加睡眠不足的關係,所以跑起來非常無力~~鹿野風景很美,下次有機會你也報名參加唷!還不錯^^
    2015-03-31 08:14 ·
    a-day 恭喜完賽“
    2015-03-31 11:02 ·
     1 個人推
    sawyer tsai 恭喜完賽
    2015-03-31 13:46 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀漂亮完賽!

    2015-03-31 13:51 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'44"00:13'52"
    306'16"00:20'08"
    406'56"00:27'04"
    507'32"00:34'36"
    606'28"00:41'04"
    707'28"00:48'32"
    809'24"00:57'56"
    907'32"01:05'28"
    1010'04"01:15'32"
    1110'04"01:25'36"
    1206'48"01:32'24"
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    1405'44"01:46'08"
    1506'08"01:52'16"
    1606'20"01:58'36"
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