安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.4 km | 00:58:37 | 05:39/km

日期: 2015-04-22 16:57 - 總爬升: 186 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 10332 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 06'14" / 05'50" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'07" / 05'11" / 06'08" / 04'47" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+01'22")

1006 / 1006

171 / 95

2

06'10"

(12'20")

06'11" (+01'26")

996 / 2003

181 / 88

3

05'55"

(18'15")

05'51" (+01'06")

1008 / 3012

184 / 92

4

05'40"

(23'55")

05'41" (+00'56")

994 / 4006

186 / 93

5

05'40"

(29'35")

05'40" (+00'55")

999 / 5006

184 / 95

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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休閒慢跑兼減肥排毒

4月累積里程 : 319.92 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

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沈力上, 華姐姐和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'14"	00:12'20"
3	05'50"	00:18'10"
4	05'40"	00:23'50"
5	05'40"	00:29'30"
6	05'40"	00:35'10"
7	05'07"	00:40'17"
8	05'11"	00:45'28"
9	06'08"	00:51'36"
10	04'47"	00:56'23"
10.4	06'11"	00:58'37"

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成績 : 01:49:20

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