Li Wenchin 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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全馬 | 05:26:58 | 07:44/km | 第15馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:26:58
總名次	410 / 828
分組名次	76 / 166
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08"

00:53'04"

10 km

(00:53'04")

00:26'56" (+00'48")

15 km

(01:20'48")

00:27'44" (+01'36")

00:59'12" (+06'08")

20 km

(01:52'16")

00:31'28" (+05'20")

25 km

(02:23'52")

00:31'36" (+05'28")

01:14'00" (+20'56")

30 km

(03:06'16")

00:42'24" (+16'16")

35 km

(04:05'40")

00:59'24" (+33'16")

01:56'00" (+02'56")

40 km

(05:02'16")

00:56'36" (+30'28")

Finish

(05:26:58)

日期: 2015-04-26 06:01 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'25" (+00'19")

1004 / 1004

2

05'07"

(10'34")

05'06"

1002 / 2006

3

05'09"

(15'43")

05'10" (+00'04")

994 / 3000

4

05'16"

(20'59")

05'14" (+00'08")

1004 / 4004

5

05'27"

(26'26")

05'26" (+00'20")

1002 / 5007

展開計圈分析

前半段21k約2小時，25k後膝蓋不太舒服，不敢勉強，所以走回終點…後半段走了3個半小時…真累人！

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 188.39 km

ASICS 虎走累積 : 902.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 謝武成和其他 6 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-26 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'12"	00:20'40"
5	05'28"	00:26'08"
6	05'16"	00:31'24"
7	05'16"	00:36'40"
8	05'24"	00:42'04"
9	05'44"	00:47'48"
10	05'16"	00:53'04"
11	05'16"	00:58'20"
12	05'16"	01:03'36"
13	06'08"	01:09'44"
14	05'32"	01:15'16"
15	05'32"	01:20'48"
16	05'56"	01:26'44"
17	05'36"	01:32'20"
18	06'44"	01:39'04"
19	07'12"	01:46'16"
20	06'00"	01:52'16"
21	06'28"	01:58'44"
22	05'40"	02:04'24"
23	06'16"	02:10'40"
24	06'52"	02:17'32"
25	06'20"	02:23'52"
26	06'48"	02:30'40"
27	06'40"	02:37'20"
28	07'36"	02:44'56"
29	08'52"	02:53'48"
30	12'28"	03:06'16"
31	13'08"	03:19'24"
32	11'36"	03:31'00"
33	10'24"	03:41'24"
34	11'00"	03:52'24"
35	13'16"	04:05'40"
36	10'32"	04:16'12"
37	11'32"	04:27'44"
38	10'56"	04:38'40"
39	11'16"	04:49'56"
40	12'20"	05:02'16"
41	10'56"	05:13'12"
42	10'24"	05:23'36"
42.2	13'15"	05:25'52"

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