劉律寬Luke 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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9.0 km | 00:41:57 | 04:39/km

職場無歧視 Run出真本事

官方成績
日期	2015-04-25
成績	00:41:57
總名次	21 / 1197
分組名次	21 / 1197
平均速度	04:39/km

日期: 2015-04-25 07:33 - 地點: 碧潭東岸廣場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 7638 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'12"

1004 / 1004

186 / 127

2

04'23"

(08'37")

04'21" (+00'09")

1006 / 2010

187 / 122

3

04'22"

(12'59")

04'22" (+00'10")

996 / 3006

183 / 124

4

04'38"

(17'37")

04'37" (+00'25")

1002 / 4008

181 / 119

5

04'41"

(22'18")

04'41" (+00'29")

999 / 5008

178 / 119

展開計圈分析

賽前宣言: 又是免費賽事...XD

4月累積里程 : 121.29 km

ASICS tarther 累積 : 999.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

Jack 和陳明昕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'20"	00:08'34"
3	04'25"	00:12'59"
4	04'35"	00:17'34"
5	04'39"	00:22'13"
6	04'37"	00:26'50"
7	04'46"	00:31'36"
8	04'44"	00:36'20"
9	04'26"	00:40'46"
9.3	03'43"	00:42'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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