謝連興 2015/05/02 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

恭喜破PB

22.0 km | 01:55:07 | 05:13/km | 第2半馬

2015那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2015-05-02
成績	01:55:07
總名次	51 / 637
分組名次	11 / 168
平均速度	05:13/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+00'52")

00:52'41" (+00'28")

10 km

(00:52'41")

00:26'53" (+01'57")

15 km

(01:17'37")

00:24'56"

00:52'13"

20 km

(01:44'54")

00:27'17" (+02'21")

Finish

(01:55:07)

日期: 2015-05-02 07:59 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

高雄

謝連興

陳榮傑和小成說推

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謝連興

陳榮傑和小成說推

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智偉, 陳榮傑和其他 1 人說推

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謝連興

智偉, 陳榮傑和其他 1 人說推

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謝連興

智偉和陳榮傑說推

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為了練南橫100k 之前就放棄了練跑速度上星期臨時抱佛腳利用了兩天的時間稍微把速度找回來.......很累!!
原本抱著去吃吃喝喝的度假馬結果不小心撿到了上凸台的機會很開心!!而且這一場是我的初半馬! 嘻!!

賽前宣言: 第一次報名半馬!!加油!!

5月累積里程 : 252.45 km

adidas adizero Adios Boost 2.0 Shoes 累積 : 1287.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

蘇照福, 余豐任和其他 26 人說推

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觀看另 7 則留言

蘇儀雄恭喜漂亮完賽上凸台

2015-05-04 09:43 ·

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陳榮傑第一次半馬就上凸台，偶~ 像 ~~~

2015-05-04 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'07"	00:10'06"
3	05'00"	00:15'06"
4	05'14"	00:20'20"
5	05'28"	00:25'48"
6	06'05"	00:31'53"
7	05'27"	00:37'20"
8	05'11"	00:42'31"
9	05'09"	00:47'40"
10	05'01"	00:52'41"
11	04'28"	00:57'09"
12	04'49"	01:01'58"
13	04'57"	01:06'55"
14	05'35"	01:12'30"
15	05'07"	01:17'37"
16	05'15"	01:22'52"
17	05'26"	01:28'18"
18	06'01"	01:34'19"
19	05'23"	01:39'42"
20	05'12"	01:44'54"
21	05'21"	01:50'15"
21.8	06'40"	01:55'16"