羊小明 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.1 km | 00:32:13 | 05:18/km

日期: 2015-04-23 05:31 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 5648 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 05'33" / 05'06" / 04'57" / 04'49" / 04'42" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'59"

(31'59")

05'18"

6030 / 6030

175 / 107

2

00'14"

(32'13")

06'11" (+00'53")

37 / 6068

171 / 94

身體都快生鏽!!
自去年受傷後加上泳池休館,就這樣4~5個月運動量降低很多後...我的鮪魚又長大了 ><

4月累積里程 : 109.31 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿龍, 葉志欽和其他 41 人說推

·

Dean迪恩早安，順心愉快

2015-04-23 06:22 ·

1 個人推

Juju huang 哈哈哈，先生…來盤生魚片吧！

2015-04-23 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'33"	00:12'11"
3	05'06"	00:17'17"
4	04'57"	00:22'14"
5	04'49"	00:27'03"
6	04'42"	00:31'45"
6.1	06'49"	00:32'13"

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