大玉兒 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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9.0 km | 01:45:40 | 11:43/km

日期: 2021-11-07 08:52 - 平均心率: 111 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'27" / 11'23" / 11'29" / 11'32" / 11'30" / 14'52" / 11'19" / 11'45" / 11'51" / 03'20" /

桃園

大玉兒

·

今天好熱
氣象說明天要變冷啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳安邦, Sam 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	11'23"	00:24'50"
3	11'29"	00:36'19"
4	11'32"	00:47'51"
5	11'30"	00:59'21"
6	14'52"	01:14'13"
7	11'19"	01:25'32"
8	11'45"	01:37'17"
9	11'51"	01:49'08"
9.0	02'57"	01:49'10"

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