david 2015/05/16 訓練日誌

david 宜蘭
ID 146660

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david

44.0 km | 06:14:44 | 08:31/km

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	06:14:44
總名次	763 / 1168
分組名次	101 / 139
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25" (+01'31")

01:27'01" (+06'17")

10 km

(01:27'01")

00:49'36" (+13'42")

15 km

(02:21'58")

00:54'57" (+19'03")

01:37'08" (+16'24")

20 km

(03:04'09")

00:42'11" (+06'17")

25 km

(03:48'05")

00:43'56" (+08'02")

01:22'55" (+02'11")

30 km

(04:27'04")

00:38'59" (+03'05")

35 km

(05:02'58")

00:35'54"

01:20'44"

40 km

(05:47'48")

00:44'50" (+08'56")

Finish

(06:14:44)

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 1462 m - 地點: 挑戰北橫漫步棲蘭山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3267 Cal - 總步數: 38526 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

宜蘭

david

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賽前宣言: 回家了，慢慢跑吧！

5月累積里程 : 202.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

keats chi, doky 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:48 ·

1 個人推

david 跑完就好了

2015-05-18 04:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'20"	00:13'52"
3	06'50"	00:20'42"
4	08'15"	00:28'57"
5	08'28"	00:37'25"
6	08'57"	00:46'22"
7	08'58"	00:55'20"
8	11'45"	01:07'05"
9	09'28"	01:16'33"
10	10'28"	01:27'01"
11	12'18"	01:39'19"
12	10'24"	01:49'43"
13	10'36"	02:00'19"
14	12'46"	02:13'05"
15	08'53"	02:21'58"
16	08'13"	02:30'11"
17	10'17"	02:40'28"
18	07'14"	02:47'42"
19	09'16"	02:56'58"
20	07'11"	03:04'09"
21	06'31"	03:10'40"
22	08'38"	03:19'18"
23	10'03"	03:29'21"
24	10'13"	03:39'34"
25	08'31"	03:48'05"
26	08'40"	03:56'45"
27	07'55"	04:04'40"
28	09'16"	04:13'56"
29	07'20"	04:21'16"
30	05'48"	04:27'04"
31	06'39"	04:33'43"
32	06'09"	04:39'52"
33	07'30"	04:47'22"
34	07'59"	04:55'21"
35	07'37"	05:02'58"
36	09'29"	05:12'27"
37	08'57"	05:21'24"
38	08'04"	05:29'28"
39	07'28"	05:36'56"
40	10'52"	05:47'48"
41	09'23"	05:57'11"
42	09'41"	06:06'52"
43	07'34"	06:14'26"
43.3	14'15"	06:18'17"