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jen
新北市
ID 188431
12 位追隨者
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jen
231.1 km
|
13:29:25
|
17.1 km/h
日期:
2021-11-06 00:00
-
總爬升:
630 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3284 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'31"
(14'31")
20.69 (-10.89)
5000 / 5000
2
09'39"
(24'10")
31.30 (-0.27)
5000 / 10000
3
09'57"
(34'07")
30.25 (-1.33)
5000 / 15000
4
09'42"
(43'50")
31.03 (-0.54)
5000 / 20000
5
09'42"
(53'32")
31.03 (-0.54)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'33"
(01:03'06")
31.58
5000 / 30000
7
09'42"
(01:12'49")
31.03 (-0.54)
5000 / 35000
8
09'50"
(01:22'40")
30.51 (-1.07)
5000 / 40000
9
29'57"
(01:52'37")
10.03 (-21.55)
5000 / 45000
10
09'51"
(02:02'29")
30.51 (-1.07)
5000 / 50000
11
09'40"
(02:12'09")
31.03 (-0.54)
5000 / 55000
12
09'59"
(02:22'09")
30.25 (-1.33)
5000 / 60000
13
11'43"
(02:33'53")
25.71 (-5.86)
5000 / 65000
14
09'39"
(02:43'33")
31.30 (-0.27)
5000 / 70000
15
09'53"
(02:53'26")
30.51 (-1.07)
5000 / 75000
16
10'16"
(03:03'42")
29.27 (-2.31)
5000 / 80000
17
10'58"
(03:14'40")
27.48 (-4.10)
5000 / 85000
18
13'03"
(03:27'44")
23.08 (-8.50)
5000 / 90000
19
09'40"
(03:37'24")
31.03 (-0.54)
5000 / 95000
20
20'36"
(03:58'00")
14.57 (-17.00)
5000 / 100000
21
39'28"
(04:37'29")
7.61 (-23.97)
5000 / 105000
22
11'57"
(04:49'26")
25.17 (-6.40)
5000 / 110000
23
11'34"
(05:01'01")
26.09 (-5.49)
5000 / 115000
24
13'25"
(05:14'27")
22.36 (-9.22)
5000 / 120000
25
13'33"
(05:28'00")
22.22 (-9.36)
5000 / 125000
26
13'06"
(05:41'07")
22.93 (-8.65)
5000 / 130000
27
13'53"
(05:55'00")
21.69 (-9.89)
5000 / 135000
28
13'14"
(06:08'15")
22.78 (-8.79)
5000 / 140000
29
19'33"
(06:27'49")
15.38 (-16.19)
5000 / 145000
30
24'01"
(06:51'50")
12.50 (-19.08)
5000 / 150000
31
13'24"
(07:05'15")
22.50 (-9.08)
5000 / 155000
32
14'15"
(07:19'30")
21.05 (-10.53)
5000 / 160000
33
13'31"
(07:33'02")
22.22 (-9.36)
5000 / 165000
34
12'07"
(07:45'10")
24.83 (-6.75)
5000 / 170000
35
16'32"
(08:01'42")
18.18 (-13.40)
5000 / 175000
36
13'16"
(08:14'59")
22.64 (-8.94)
5000 / 180000
37
13'25"
(08:28'25")
22.36 (-9.22)
5000 / 185000
38
17'46"
(08:46'11")
16.90 (-14.68)
5000 / 190000
39
30'54"
(09:17'05")
9.73 (-21.85)
5000 / 195000
40
12'46"
(09:29'52")
23.53 (-8.05)
5000 / 200000
41
13'58"
(09:43'50")
21.56 (-10.02)
5000 / 205000
42
18'33"
(10:02'24")
16.22 (-15.36)
5000 / 210000
43
13'58"
(10:16'22")
21.56 (-10.02)
5000 / 215000
44
47'44"
(11:04'07")
6.29 (-25.29)
5000 / 220000
45
15'26"
(11:19'34")
19.46 (-12.12)
5000 / 225000
46
01:00'10"
(12:19'44")
4.99 (-26.59)
5000 / 230000
47
01:09'40"
(13:29'25")
0.94 (-30.64)
1089 / 231089
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
260.17 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.4
1.0 %
2
24.5
1.5 %
3
25.7
-1.6 %
4
31.3
-1.2 %
5
29.8
-0.2 %
6
31.6
-1.2 %
7
29.0
1.2 %
8
30.5
-0.7 %
9
30.5
-0.8 %
10
34.0
-0.9 %
11
31.9
1.0 %
12
30.8
1.3 %
13
29.8
1.0 %
14
30.3
-1.0 %
15
28.3
-0.2 %
16
28.1
-0.5 %
17
32.7
-0.2 %
18
32.1
-0.2 %
19
31.9
-0.1 %
20
30.3
-0.3 %
21
29.8
-0.9 %
22
30.0
-1.3 %
23
34.3
-0.1 %
24
28.6
1.8 %
25
32.4
-1.8 %
26
31.3
-0.4 %
27
29.0
1.3 %
28
32.1
1.0 %
29
31.6
2.0 %
30
33.0
-0.9 %
31
29.8
-0.7 %
32
31.6
1.0 %
33
31.3
-1.0 %
34
29.8
0.0 %
35
32.1
1.8 %
36
28.8
-1.0 %
37
32.4
-0.2 %
38
33.0
-0.2 %
39
32.7
-0.9 %
40
26.7
1.3 %
41
23.8
-0.9 %
42
31.0
-0.1 %
43
32.4
1.0 %
44
2.9
-0.3 %
45
21.3
2.0 %
46
27.9
-1.0 %
47
29.3
1.0 %
48
30.0
-0.3 %
49
34.0
-0.8 %
50
31.6
-0.4 %
51
30.5
-1.3 %
52
33.6
-0.5 %
53
34.6
1.0 %
54
31.6
1.0 %
55
26.3
-3.0 %
56
30.8
1.1 %
57
12.1
-1.0 %
58
1800.0
-0.3 %
59
52.2
-0.1 %
60
31.6
-0.2 %
61
29.5
2.0 %
62
30.0
2.0 %
63
25.2
-0.6 %
64
18.8
-0.1 %
65
28.3
-0.1 %
66
30.3
-0.2 %
67
29.8
1.5 %
68
30.0
-1.3 %
69
32.4
1.3 %
70
33.0
-0.2 %
71
26.5
-0.2 %
72
34.0
1.0 %
73
30.3
1.0 %
74
31.9
-0.2 %
75
30.0
-0.6 %
76
30.5
0.0 %
77
31.6
1.0 %
78
26.9
1.5 %
79
27.9
-1.0 %
80
29.8
-0.5 %
81
28.1
-0.4 %
82
28.6
-0.3 %
83
27.3
-0.1 %
84
25.7
-0.2 %
85
27.3
-0.1 %
86
20.8
2.0 %
87
26.9
-0.2 %
88
26.1
1.0 %
89
22.0
1.7 %
90
20.7
1.6 %
91
28.8
-1.1 %
92
33.0
-0.8 %
93
30.3
-0.2 %
94
33.0
-0.6 %
95
30.3
-0.3 %
96
12.4
2.5 %
97
22.2
-2.0 %
98
25.2
-1.3 %
99
14.9
3.2 %
100
9.0
3.7 %
101
12.6
4.4 %
102
37.9
-3.6 %
103
33.6
-1.9 %
104
2.1
1.2 %
105
25.4
-0.2 %
106
23.7
1.0 %
107
21.4
1.8 %
108
27.1
-2.0 %
109
26.5
1.0 %
110
27.9
1.0 %
111
25.4
1.0 %
112
25.4
-0.3 %
113
26.5
-0.7 %
114
27.3
-1.0 %
115
25.2
-0.7 %
116
24.2
1.2 %
117
24.5
-0.1 %
118
21.3
1.8 %
119
21.4
1.2 %
120
20.8
1.0 %
121
21.1
-1.7 %
122
21.7
1.0 %
123
23.8
-0.8 %
124
22.6
1.3 %
125
21.7
-0.6 %
126
17.2
2.4 %
127
27.9
-1.2 %
128
26.3
-0.5 %
129
24.8
-0.7 %
130
21.7
-0.7 %
131
22.4
-0.3 %
132
20.5
1.2 %
133
22.6
1.0 %
134
23.2
1.3 %
135
19.7
1.7 %
136
17.1
1.0 %
137
27.3
-1.4 %
138
29.3
-0.5 %
139
27.1
-0.4 %
140
18.4
-0.2 %
141
14.3
-0.5 %
142
15.3
1.0 %
143
17.8
-0.2 %
144
13.7
1.0 %
145
16.2
-0.2 %
146
13.8
-0.1 %
147
24.3
1.0 %
148
22.0
-0.2 %
149
5.2
-0.2 %
150
21.2
-0.4 %
151
20.6
-0.4 %
152
17.4
1.6 %
153
23.7
-0.1 %
154
25.7
-0.9 %
155
27.7
-0.2 %
156
20.7
-0.1 %
157
16.4
0.0 %
158
21.4
1.2 %
159
26.7
1.0 %
160
22.6
-0.2 %
161
22.9
-0.2 %
162
24.7
1.0 %
163
24.2
1.0 %
164
16.7
-0.2 %
165
25.0
-0.1 %
166
23.4
-0.7 %
167
24.7
1.0 %
168
23.1
-0.2 %
169
25.9
-0.2 %
170
27.1
1.0 %
171
10.6
-0.2 %
172
24.0
-0.1 %
173
22.6
2.0 %
174
17.7
-1.0 %
175
25.5
-0.2 %
176
23.1
1.0 %
177
21.7
-0.1 %
178
21.4
1.3 %
179
23.1
-0.6 %
180
24.0
-0.3 %
181
22.9
1.3 %
182
22.9
-0.2 %
183
22.4
-0.2 %
184
21.1
-0.7 %
185
22.5
1.5 %
186
7.9
-0.2 %
187
22.9
-0.4 %
188
22.5
0.0 %
189
23.7
-0.1 %
190
24.8
-0.1 %
191
16.3
-0.7 %
192
21.6
1.0 %
193
3.3
-0.2 %
194
20.1
-0.6 %
195
19.5
1.0 %
196
24.5
-0.2 %
197
25.7
-0.2 %
198
22.9
1.0 %
199
22.9
2.7 %
200
21.7
-0.4 %
201
20.2
1.0 %
202
22.4
1.0 %
203
19.6
2.3 %
204
23.4
-0.2 %
205
22.4
-0.1 %
206
24.3
-0.7 %
207
20.6
-0.2 %
208
7.4
1.5 %
209
23.7
-0.2 %
210
23.4
-0.8 %
211
21.3
1.0 %
212
22.9
-0.2 %
213
20.0
-0.1 %
214
22.2
1.0 %
215
21.1
1.5 %
216
20.2
-1.0 %
217
20.0
-0.2 %
218
20.8
2.3 %
219
19.9
-0.3 %
220
1.7
1.8 %
221
38.7
1.0 %
222
27.9
-0.4 %
223
69.2
2.2 %
224
5.5
-1.3 %
225
720.0
0.0 %
226
2.6
0.0 %
227
30.8
1.0 %
228
49.3
-0.3 %
229
2.0
3.0 %
230
20.3
2.0 %
231
2.7
-1.1 %
231.1
0.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:53
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:58
|
07:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:29:26
|
06:07/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:44:26
|
16:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:43:17
|
13.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:42:17
|
05:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:06:42
|
05:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:31
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21:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:58
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05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:20:58
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17:34/km
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231.1 km | 13:29:25 | 17.1 km/h
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