711930_Ed Yang 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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9.2 km | 00:51:57 | 05:40/km

日期: 2022-01-30 07:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'44" / 05'46" / 05'27" / 05'37" / 05'45" / 06'24" / 05'53" / 05'36" / 05'42" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'29")

05'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'56")

05'27"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'33")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'18")

05'44" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

荒廢2週後

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.58 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'46"	00:11'30"
3	05'27"	00:16'57"
4	05'37"	00:22'34"
5	05'45"	00:28'19"
6	06'24"	00:34'43"
7	05'53"	00:40'36"
8	05'36"	00:46'12"
9	05'42"	00:51'54"
9.1	05'37"	00:52'43"

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朋友動態

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