陳俐伶 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳俐伶桃園
ID 155025

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5.2 km | 00:44:24 | 08:36/km

日期: 2015-07-16 18:43 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'54" / 07'58" / 08'31" / 09'26" / 10'05" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'50"

991 / 991

2

07'55"

(14'42")

07'54" (+01'04")

1001 / 1993

3

08'32"

(23'14")

08'29" (+01'39")

1005 / 2998

4

09'35"

(32'49")

09'31" (+02'41")

1006 / 4005

5

09'56"

(42'45")

10'00" (+03'10")

991 / 4997

6

01'39"

(44'24")

10'01" (+03'11")

164 / 5161

邊跑邊走～生鏽的肌肉，變胖的身材，噢…再這樣下去怎樣跑下個月的青埔路跑呢？

7月累積里程 : 27.65 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Cha Chi Chang, 林錦漢(目標) 和其他 4 人說推

·

Amy Kao 小朋友！好久不見喲！！阿計等妳一起跑青埔喲！加油哦！

2015-07-16 20:52 ·

ChengTing 加油，快回復你的實力

2015-07-16 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'58"	00:14'52"
3	08'31"	00:23'23"
4	09'26"	00:32'49"
5	10'05"	00:42'54"
5.2	09'16"	00:44'24"

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成績 : 01:49:20

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