王裕彬 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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10.7 km | 01:13:46 | 06:55/km

日期: 2022-02-14 18:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'43" / 07'40" / 06'52" / 06'39" / 06'46" / 06'43" / 06'41" / 06'33" / 06'39" / 06'38" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+02'11")

1000 / 1000

2

07'40"

(16'23")

07'40" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'51"

(23'14")

06'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'38"

(29'53")

06'38" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'46"

(36'39")

06'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

高雄

王裕彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 506.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林碧珠, 蔡賢馨和其他 22 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，天氣變了，要保暖喔~，情人節快樂，加油

2022-02-14 19:21 ·

1 個人推

靜樺晚安運動愉快

2022-02-14 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'40"	00:16'23"
3	06'52"	00:23'15"
4	06'39"	00:29'54"
5	06'46"	00:36'40"
6	06'43"	00:43'23"
7	06'41"	00:50'04"
8	06'33"	00:56'37"
9	06'39"	01:03'16"
10	06'38"	01:09'54"
10.7	05'53"	01:13'46"

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朋友動態

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