Chaur-Chin Chen 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

10.1 km | 00:47:27 | 04:41/km

日期: 2022-02-16 05:11 - 地點: 南新街道 - 天氣: 冷清 - 平均心率: 155 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 9118 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'25" / 05'03" / 04'46" / 04'34" / 04'34" / 04'31" / 04'34" / 04'33" / 04'28" / 04'28" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24" (+00'56")

1002 / 1002

182 / 101

2

05'04"

(10'29")

05'02" (+00'34")

1003 / 2006

187 / 105

3

04'46"

(15'15")

04'45" (+00'17")

1003 / 3009

193 / 109

4

04'36"

(19'51")

04'35" (+00'07")

1002 / 4011

195 / 111

5

04'34"

(24'25")

04'33" (+00'05")

1003 / 5015

194 / 113

展開計圈分析

嘉義

Chaur-Chin Chen

·

#基本訓練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 500.75 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Polun Tsai, Sam Wang 和其他 72 人說推

·

觀看另 16 則留言

鱷魚公主好帥氣

2022-02-22 20:51 ·

1 個人推

徐世宗飆速愉快～

2022-02-24 07:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'03"	00:10'28"
3	04'46"	00:15'14"
4	04'34"	00:19'48"
5	04'34"	00:24'22"
6	04'31"	00:28'53"
7	04'34"	00:33'27"
8	04'33"	00:38'00"
9	04'28"	00:42'28"
10	04'28"	00:46'56"
10.1	05'08"	00:47'27"

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